Ljudje, ki uživajo več manjših obrokov čez dan, se običajno manj redijo kot tisti, ki jedo le enkrat ali dvakrat na dan. Raziskave kažejo, da večina evropskih žensk in moških ne zaužije dovolj sadja in zelenjave ter prav tako pozablja na dopoldansko in popoldansko malico. Trend glavnega obroka v popoldanskem času namesto dopoldanskem pa lahko vodi v prekomerno telesno težo.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #prebava #prehrana #prehranskinasveti #zdravaprehrana #zdravje
https://vemkajjem.si/clanek4834
Vložene kumare, kljub visoki vsebnosti soli, vsebujejo koristne minerale in hranilne snovi, zlasti v kisu. Športniki, kot so kolesarji in tekači, pogosto uživajo kis vloženih kumar za preprečevanje krčev v mišicah, kar pomaga zmanjšati nevšečnosti in ohranjati zdravje. To je učinkovita in cenovno ugodna rešitev za težavo s krči.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #kisvloženihkumar #kumaričnaslanica #preventivapreddehidracijo #sokvloženihkumar #zdravjeinsokvloženihkumar
https://vemkajjem.si/clanek6784
Lanena, chia in konopljina semena so vsestranska in bogata s hranili. Lanena semena vsebujejo vlaknine, omega-3 maščobne kisline, ALA in lignane, ki pomagajo zmanjšati holesterol in vnetja. Odlična so za zajtrk ali v pijačah.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #chiasemena #hranilnobogatasemena #konopljinasemena #lanenasemena #omega-3maščobnekisline
https://vemkajjem.si/clanek8104
Avgust je idealen čas za hujšanje, saj so naši organizmi polni vitaminov in mineralov. Tako je hujšanje enostavno in učinkovito. Dieta za jabolki je ena od možnosti, ki v sedmih dneh omogoči izgubo do 7 kilogramov. Jabolka so bogata s hranili in prispevajo k hitremu hujšanju. Izkoristite ta obdobje za skrb za svojo postavo in zdravje.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #avgusthujšanje #jabolčnadieta #meloninadieta #najboljšičaszahujšanje #zelenjavnadieta
https://vemkajjem.si/clanek6827
Kurkuma je super živilo z protivnetnimi, antioksidativnimi in zdravilnimi lastnostmi. Vsebuje sestavine, ki pomagajo pri boju proti raku, depresiji in glavobolom. Študije kažejo, da lahko kurkuma deluje podobno kot prozac pri zdravljenju depresije. Dr. Ajay Goel z univerze Baylor iz ZDA celo zdravi glavobole s kurkumo, saj verjame, da lahko zmanjša možganska vnetja. Kurkuma tudi spodbuja občutek ugodja in nevrogenezo.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #glavobolkurkuma #kurkumaantioksidanti #kurkumaprotivnetna #limonadaskurkumo #receptlimonadakurkuma
https://vemkajjem.si/clanek5905
Na inštitutu za nutricionizem na Harvardu so analizirali podatke več kot 400 tisoč odraslih in odkrili presenetljivo povezavo med uživanjem pikantne hrane ter nižjim tveganjem za rak, kap in težave s pljuči. Med tistimi, ki so redno uživali pikantno hrano, ni bilo niti enega primera smrti zaradi teh bolezni.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #antioksidanti #hranazazdravje #kapsaicin #pekočapaprika #pikantnahrana
https://vemkajjem.si/clanek5663
Prepoznate simptome vročine, krčev ali hitrega dihanja? Takoj se umaknite s sonca, poiščite senco in pijte elektrolitno pijačo, da nadomestite izgubljene minerale. Sestavite jo sami: v litr vode dodajte sol, sladkor in limonin sok. Učinkovita kot kupljeni pripravki, pravijo raziskave Univerze v Arizoni.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #elektrolitnepijače #naravnipomočniki #sončnakap #vročinskistres #zdravilnoblato
https://vemkajjem.si/clanek8103
Za energijski koktajl, ki vas bo napolnil s potrebno energijo in vitamini, potrebujete hruško, banano, maline in kefir. Vse sestavine skupaj zmešate v mešalniku ter popijete takoj. Tako boste dobro začeli dan in imeli dovolj energije še do konca dneva.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #banana #hruška #kefir #maline
https://vemkajjem.si/clanek6297
Endokrini motilci so snovi iz okolja, ki vplivajo na delovanje žlez v našem telesu in motijo hormone. Pojav so opazili že v 60. letih prejšnjega stoletja, ko so zaradi sintetičnih kemikalij opazili težave pri razmnoževanju ptic in krokodilov. Eden najbolj znanih primerov je zdravilo dietilstilbetrol, ki je povzročilo redke oblike raka in nepravilnosti pri dekletih, rojenih materam, ki so ga jemale.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #endokrinimotilci #goitrogenespojine #kemikalijeizplastike #pesticidiinščitnica #prehranskadopolnila
https://vemkajjem.si/clanek8102
Najpogostejše napake pri sredozemski prehrani vključujejo kombiniranje sestavin s procesirano hrano, polizdelki in umetnimi dodatki ter prekomerno uživanje ogljikovih hidratov. Pomembno je, da jedi ostajajo sveže, enostavne in čim manj termično obdelane. Priporočljivo je izogibanje industrijskim testeninam, sladkim pijačam in prekomernemu uživanju kruha. Namesto tega raje posezite po vodi ali kozarcu rdečega vina, vendar ne pijte med obrokom.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #hujšanje #napake #sredozemskaprehrana #zdravemaščobe #zdravje
https://vemkajjem.si/clanek6305
