Po petdesetem letu postane veliko stvari odveč, a najpomembnejše so tiste, ki se jim lahko brez pomislekov odpovemo. Ena od njih so negativni odnosi, saj ti povečujejo tveganje za depresijo in anksioznost. Čas je za čiščenje socialnega kroga in ohranjanje le pozitivnih in podpornih odnosov.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #negativniodnosi #prekomernorazmišljanje #psihološkodobrobit #srednjeleta #strahpredspremembami
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7754
Hitro hujšanje brez stradanja je mogoče s pametno kombinacijo hrane, gibanja in zdrave pameti. Priporočena hitrost hujšanja je izguba 0,5 do 1 kg na teden, s zmanjšanjem vnosa kalorij za 500 do 1000 na dan. To je zdrava in učinkovita pot k izgubi telesne maščobe.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #hitrohujšanjebrezstradanja #priporočenahitrosthujšanja #trajnostnohujšanjenasveti #učinkovittreningzahujšanje #zdravaprehranazahujšanje
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7753
Banane so polne vitaminov in naravnih sladkorjev ter med najpogosteje zaužitimi sadeži na svetu. Vsebujejo tudi vlaknine, kalij, vitamin C in druge koristne hranilne snovi. Kljub temu pa niso primerna izbira za vsakogar, saj lahko pri nekaterih ljudeh povzročajo prebavne težave ali alergijske reakcije. Zato je pri uživanju banan pomembno poslušati svoje telo in se odločiti glede na lastne potrebe in toleranco.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #bananeprehrana #bananezaotroke #bananezdravje #kalijvbananah #sladkorvbananah
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7749
Ajda, ječmen in proso so tri žita, ki niso najbolj fotogenični, vendar so prave skrite superzvezde prehrane. Ajda, čeprav tehnično ni žito, je kraljica med žiti. Ječmen je priljubljeno žito, bogato z vlakninami in minerali. Proso pa je cenjeno zaradi visoke vsebnosti beljakovin. Kljub skromnemu videzu skrivajo v sebi pravo bogastvo zdravja.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #ajda #ječmen #polnovrednažita #proso #zdravaprehrana
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7748
Za doseganje bikini postave ni nikoli prepozno. S pravim načrtom, triki in motivacijo lahko še vedno dosežeš svoj cilj, če začneš danes. Poletje je skoraj tu, zato je čas, da začneš delati na svoji postavi. Številke kažejo, da večina ljudi začne razmišljati o svoji postavi šele dva meseca pred poletjem, vendar je pomembno, da začneš že danes.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #bikinibody #hujšanje #motivacijazavadbo #vztrajnostprifitnesu #zdravaprehrana
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7747
Izpostavljanje negativnim novicam lahko negativno vpliva na duševno zdravje. Zmanjšanje spremljanja novic na enkrat tedensko lahko zmanjša občutek tesnobe. Priporočljivo je tudi zmanjšanje vnosa poživil, saj lahko prekomerna poraba vpliva na počutje. Pomembno je poskrbeti za uravnoteženost in se osredotočiti na dejavnosti, ki pozitivno vplivajo na duševno počutje.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #duševnozdravje #pozitivnorazmišljanje #razstrupljanjemožganov #sproščujočhobi #zmanjšajtevnospoživil
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7746
Koruzni kruh je zakladnica hranil, ki blagodejno vplivajo na naše zdravje. Koruza vsebuje veliko ogljikovih hidratov, vitamina A, magnezij, železo, cink in selen. Vitamin A je pomemben za zdravje oči, kože in imunskega sistema. Koruzni kruh ni le nostalgičen spomin iz otroštva, temveč tudi koristen del zdrave prehrane.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #glikemičniindekskoruznegakruha #hranilnavrednostkoruze #koristkoruznegakruha #koruznikruh #pripravakoruznegakruha
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7745
Timijan, znan tudi kot materina dušica, je priljubljena začimba in naravno zdravilo. V kombinaciji z medom tvori močno duo, ki podpira zdravje. Timijan vsebuje koristne snovi, kot so eterična olja, flavonoidi in antioksidanti, ki blagodejno vplivajo na naše zdravje.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #kombinacijatimijanainmedu #pripravatimijanovegamedu #timijanovmed #uporabatimijanovegamedu #zdravilnelastnostitimijana
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7744
Pomladanska utrujenost in pomanjkanje sončne svetlobe vplivata na več kot 60 % ljudi. Glavni krivec je pomanjkanje vitamina D. Dobro novico predstavlja vitaminska voda, ki jo lahko pripravite doma in osveži telo ter duha. Rešitev je preprosta, naravna in cenovno ugodna.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #domačavitaminskavoda #naravninapitek #sestavinevitaminskevode #vitaminbkompleks #vitamind
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7743
Na srečo obstaja več preprostih načinov za preprečevanje bolečin v vratu. Eden od njih je pravilna drža med branjem in uporabo elektronskih naprav. Pomembno je, da napravo držite v višini oči, da zmanjšate potrebo po upogibanju vratu. Pri sedenju poskrbite za podporo hrbta, sproščena ramena in ploska stopala na tleh. Pri branju v postelji uporabite trdno blazino za podporo hrbta in vratu ter držite knjigo na primerni višini. S temi preprostimi koraki lahko zmanjšate možnost za nastanek boleč
🤔🤔🤔
#vemkajjem #ergonomijadelovnegamesta #hidracijainzdravaprehrana #krepitevvratnihmišic #pravilnadržameddelom #preprečevanjebolečinvvratu
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7742
