Dolge ure pred računalnikom, nepravilna drža med branjem ali celo način spenjanja las lahko prispevajo k nelagodju v vratu. Kaj narediti?
Na srečo obstaja več preprostih načinov za preprečevanje bolečin v vratu. Eden od njih je pravilna drža med branjem in uporabo elektronskih naprav. Pomembno je, da napravo držite v višini oči, da zmanjšate potrebo po upogibanju vratu. Pri sedenju poskrbite za podporo hrbta, sproščena ramena in ploska stopala na tleh. Pri branju v postelji uporabite trdno blazino za podporo hrbta in vratu ter držite knjigo na primerni višini. S temi preprostimi koraki lahko zmanjšate možnost za nastanek boleč
🤔🤔🤔
#vemkajjem #ergonomijadelovnegamesta #hidracijainzdravaprehrana #krepitevvratnihmišic #pravilnadržameddelom #preprečevanjebolečinvvratu
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7742
pred 6 dnevi