Zagotovo ste že slišali, da je gibanje pomembno za zdravje, vendar se mnogi ne zavedamo, kako velik vpliv ima redna telesna dejavnost na naše počutje, energijo in celo življenje.
Če se nenehno počutite utrujeni, je to lahko prvi znak, da se premalo gibate. Telo potrebuje več aktivnosti za povečanje energije. Raziskave kažejo, da že 20 minut zmerne vadbe trikrat na teden lahko poveča raven energije za 20 %. Sprememba na bolj aktiven življenjski slog lahko pozitivno vpliva na vašo dnevno energijo. Priporočene aktivnosti vključujejo hitro hojo, tek ali kolesarjenje. S preprostimi spremembami boste hitro začutili pozitivne učinke.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #koristitelesnevadbe #pomembnostrednevadbe #telesnadejavnostkoristi #vplivgibanjanazdravje #znakipremalogibanja
http://vemkajjem.si/clanek7759
Apr 14, 2025