Članek
Ste že kdaj ob polnoči ležali budni v postelji, z očmi uprtimi v strop, medtem ko vam je želodec pel uspavanko lakote? To je problem vseh nas ...
Objavljeno Jun 20, 2025
Večerja igra ključno vlogo pri kakovosti spanca. Raziskava je pokazala, da uravnotežen, lahki obrok z beljakovinami in malo sladkorja izboljša spanec. Pomembno je zagotoviti telesu pravo gorivo za obnovo mišic, urejanje spominov in krepitev imunskega sistema med spanjem. Izogibajte se prenajedanju mastne hrane ali izpuščanju večerje in poskrbite za kakovosten počitek.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #kakovostspanja #prehranapredspanjem #spanec #triptofan #večerja
https://vemkajjem.si/clanek8039
#Zdravje
#Spomin
#Kakovost
#Prehrana
#Mišice
#Obrok
#Imunski
#Večerja
#Telo
#Spanec
Jun 20, 2025