Vlaknine čistijo telo in so zelo pomemben gradnik zdrave prehrane. Zato je pomembno, da vemo, kje jih je največ.
Vlaknine so pomembni ogljikovi hidrati, ki jih telo ne more popolnoma prebaviti. Kljub temu imajo številne koristi, med drugim uravnavajo delovanje črevesja, znižujejo holesterol, preprečujejo črevesni rak in varujejo pred srčno-žilnimi boleznimi. Priporočljiv dnevni vnos vlaknin je 38 gramov za moške in 25 gramov za ženske. Vlaknine tudi pripomorejo k hitrejšemu prehodu hrane skozi prebavni trakt, kar je ključno za pravilno delovanje presnove.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #kjenajtinajvečvlaknin #pomembnostvlakninzazdravje #vlaknineinprehrana #vlakninevhrani #vlakninezauravnavanječrevesja
https://vemkajjem.si/clanek5516
Jun 25, 2025