Članek
Zjutraj je raven krvnega sladkorja najnižja, prav tako so nizke tudi zaloge glikogena. Ko pa so te zaloge izpraznjene, telo nima druge izbire, kot da začne kuriti maščobo ... Kako to doseči?
Objavljeno Jul 22, 2025
Jutranja vadba na tešče je koristna, saj telo takrat začne kuriti maščobo, ko so zaloge glikogena izpraznjene. Raziskave kažejo, da lahko vadba na tešče poveča porabo maščob tudi do 20 %. To pomeni, da lahko pri enaki vadbi porabimo skoraj četrtino več maščob, če telovadimo brez zajtrka.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #cirkadianiritem #jutranjavadba #oksidacijamaščob #porabamaščob #postenjeingibanje
https://vemkajjem.si/clanek8082
#Raziskave
#Zajtrk
#Telovadba
#Vadba
#Jutranja
#Postenje
#Koristna
#Poraba
#Masčoba
#Glikogen
Jul 22, 2025