Da, tudi poleti vam lahko primanjkuje vitaminov, čeprav jemo več sadja in zelenjave. Dejstvo je, da s potenjem več stvari tudi odide iz telesa.
Pozimi, kljub večji količini zaužite zelenjave in sadja ter večji telesni aktivnosti, lahko še vedno pride do pomanjkanja vitaminov in mineralov. Pomanjkanje železa, cinka in vitaminov iz kompleksa B (B2, B3, B12) se lahko kaže kot razpoke v kotičkih ustnic. Priporočljivo je uživanje rib, perutnine, paradižnika, blitve, arašidov in stročnic ter kombiniranje z živili, bogatimi z vitaminom C, kot so brokoli, paprika in cvetača.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #esencialnemaščobnekisline #izpadanjelasinrdečiizpuščajipoobrazu #pomanjkanjemagnezijainkalija #pomanjkanjevitaminovinmineralov #razpokevkotičkihustnic
https://vemkajjem.si/clanek6246
Jul 27, 2025