Članek
Nekatera živila, ki se jih je prijel sloves, da so bogate z beljakovinami, tega slovesa ne upravičijo. Namesto beljakovin imajo veliko sladkorja, maščob in kalorij!
Objavljeno Aug 20, 2025
Beljakovine so pomembne gradnice telesa, potrebne za vsakodnevno delovanje. Priporočena dnevna količina je od 0,8 do 1,2 grama na kilogram telesne teže. Raziskava Harvarda iz leta 2022 kaže, da zadostna količina beljakovin lahko prepreči izgubo mišične mase pri staranju. Pomembno je ohranjati ravnovesje med beljakovinami, ogljikovimi hidrati in maščobami za optimalno zdravje. Skrbno načrtovana prehrana je ključnega pomena.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #arašidovomaslo #beljakovine #beljakovinskahrana #oreh #skuta
https://vemkajjem.si/clanek8111
#Zdravje
#Prehrana
#Beljakovine
#OgljikoviHidrati
#TelesnaTeža
#Ravnovesje
#Mišice
#Maščobe
#Količina
#Harvard2022
Aug 20, 2025