Meso je že stoletja pomemben del človeške prehrane. Prevladujeta svinjina in govedina, rdeče meso pa je še vedno skoraj vsakodnevna izbira mnogih družin. Ali meso res prinaša samo moč in sitost ali pa se za njegovim okusom skrivajo tudi nevarnosti?
Meso je pomemben vir beljakovin, vitamin B12 in železa, ki so ključni za rast, obnovo in dobro počutje. Na primer, 120 gramov mlete govedine vsebuje 23 gramov beljakovin, kar zadostuje tretjini dnevnih potreb odraslega. Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči utrujenost, slabšo koncentracijo in bledico, zato je pomembno, da ga uživamo tudi iz drugih virov.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #beljakovinevmesu #holesterolinmeso #mesovsakdan #rdečemesoinraka #vitaminb12
https://vemkajjem.si/clanek8139
Sep 17, 2025