So res za vse bolezni današnjega dne krivi ogljikovi hidrati? V veliko primerih so, vendar gre pri tem za enostavne ogljikove hidrate, ki se enostavno spremenijo v sladkor.
Glukoza je le ena izmed ogljikovih hidratov, ki sestavljajo našo prehrano. Pomembno je razlikovati med kompleksnimi in enostavnimi ogljikovimi hidrati. Kompleksni ogljikovi hidrati, kot so vlaknine, so zdravi in pomembni za zdravje, saj telo porabi veliko energije za njihovo razgradnjo. Enostavni ogljikovi hidrati, kot je glukoza, pa se hitro razgradijo, kar lahko vodi v prevelik vnos kalorij. Pomembno je torej uravnotežiti vnos ogljikovih hidratov in se osredotočiti na kompleksne, ki so koristni za zdravje.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #kompleksniogljikovihidrati #prehranazogljikovimihidrati #sadjeinzelenjavazogljikovimihidrati #vlaknineinzdravje #zdraviogljikovihidrati
https://vemkajjem.si/clanek6340
Oct 11, 2025