Večina odraslih v ZDA se srečuje s pomanjkanjem spanca – skoraj vsak tretji spi manj kot 7 ur na noč, polovica pa se spopada s kroničnimi spalnimi motnjami. Kar 50 do 70 milijonov Američanov spanca ne doživlja tako, kot bi bilo zdravo in kakovostno, posledice pa niso omejene le na to, kako hitro zaspimo, temveč tudi na to, kako spočiti se zbujamo. Si tudi ti med tistimi, ki se zjutraj večkrat zbudijo utrujeni in brez prave energije? Pomanjkanje spanca nas lahko preseneti na več načinov, kot si mislimo – zanima te, kakšne so resnične posledice premalo spanja in zakaj je kakovosten spanec tako zelo pomemben? Klikni na članek in preveri, kako vpliva na tvoje zdravje!

🤔

#vemkajjem #hormonispanja #naravnipristopispanju #pomanjkanjespanja #trebušnamaščoba #visceralnamaščoba

https://vemkajjem.si/clanek8067