Vem, kaj jem

Večerni zajtrk, jed za večerjo, je priljubljen med tistimi, ki živijo hitro a se želijo prehranjevati zdravo. Ta stara praksa se osredotoča na kakovost hrane, ne na čas vnosa. Tradicionalno so ljudje zvečer jedli ostanke jutranjega obroka, kot so jajca, kosmiči, kruh, sadje in mleko. To je enostavno, hranljivo in brez komplikacij.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #brinner #hranljiviobroki #jajca #večernizajtrk #zdravaprehrana

https://vemkajjem.si/clanek8047

Hrana, ki je primerna za večerjo, je ključnega pomena, saj lahko vpliva na naše zdravje in telesno težo. Mleko vsebuje laktozo, ki lahko povzroči težave s prebavo ponoči. Testenine vsebujejo ogljikove hidrate, ki se pretvorijo v sladkor in dvignejo raven inzulina v krvi. Zato je priporočljivo, da se jim izogibamo pred spanjem. Pomembno je paziti na izbiro hrane, ki je lažje prebavljiva in ne vsebuje preveč sladkorja ali kalorij, da ohranjamo zdravje in ohranjamo telesno težo.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #čili #čokolada #mleko #pica #sadje

https://vemkajjem.si/clanek6207

Večina ljudi je nezadovoljna s svojim trebuhom, saj se na tem področju najpogosteje nabira maščoba. Glavni razlog za to je prekomerno uživanje soli, saj lahko že več kot 4 grame soli na dan prispeva k temu. Zmanjšanje vnosa soli je ključno, če želite zmanjšati maščobe okoli trebuha. Poleg tega je pomembno tudi uživanje zadostne količine magnezija, ki je nujen za normalno delovanje telesa in pomaga pri uravnavanju telesne teže. Priporočljivo je uživanje zelene listnate zelenjave, fižola, stro

🤔🤔🤔

#vemkajjem #hujšanje #maščobe #spanje #trebuh

https://vemkajjem.si/clanek6680

Paprika je križnica iz Južne Amerike, vsebuje veliko vitamina C in karotenoidov za zdravje oči. Kombinacija s rožmarinom je nenavadna, a učinkovita.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #eteričnooljerožmarina #kapsaicininpaprika #koristirožmarinazazdravje #paprikainrožmarin #zdravilnelastnostipaprike

https://vemkajjem.si/clanek8048

Hladna voda je enako pomembna kot preprečevanje pregrehe pri fizični aktivnosti in v vročini. Po telesni vadbi je priporočljivo pitje hladne vode, saj telo ohladi in rehidrira. Pri visokih temperaturah je bolje piti hladno vodo ali čaj, saj pomagata pri ohlajanju organizma. Pri vročini je pametno dodati limono in morsko sol v vodo za nadomestilo izgubljenih elektrolitov.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #prebava #prekrvavitev #razstrupljanje #voda #vročina

https://vemkajjem.si/clanek6204

Izboljšanje metabolizma in prebujenje debelo črevo čez noč je ključno za dobro zdravje in preprečevanje odvečnih kilogramov. Napitek s peteršiljem, jabolčnim kisom in cimetom deluje kot diuretik, odvaja vodo iz telesa, deluje protivnetno, preprečuje rakave celice, čisti kri in preprečuje okužbe mehurja ter ledvic. Pomembno je piti dovolj vode, da se izognemo dehidraciji.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #cimet #jabolčnikis #metabolizem #očiščevalnivečerninapitek #peteršilj

https://vemkajjem.si/clanek6713

Namakanje zelenjave v vodi ne samo ne odstrani pesticidov, ampak tudi zmanjša hranljivost živil. Osmoza povzroči spremembe v notranjem ravnotežju zelenjave, pri čemer se izgubi tudi do 23 % hranljivih snovi. Vitamin C, kompleks vitamina B, minerali in beljakovine se lahko popolnoma izgubijo.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #Čiščenjezelenjave #hranljivesnovivzelenjavi #namakanjezelenjave #pesticidivzelenjavi #surovazelenjavavs.kuhanazelenjava

https://vemkajjem.si/clanek5559

Leča je stara, cenjena in vsestranska hrana, ki jo ljudje uživajo že več kot 9000 let. Izvira iz stare Indije in Egipta ter se še danes uporablja po celem svetu. V Indiji je znana kot osnova jedi dal, ki velja za naravno protivnetno zdravilo. Trendi kažejo, da je leča danes bolj priljubljena kot kdajkoli prej.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #koristilečezazdravje #lečainholesterol #lečaprotisladkornibolezni #receptzalečozržem #superživilavključnozlečo

https://vemkajjem.si/clanek8045

Poskusite osvežilen napitek, ki zmanjšuje apetit! Zmešajte med, cimet, limonin sok in vodo ter popijte zjutraj na tešče ali pred odhodom v trgovino. Pomaga zmanjšati apetit in prihraniti pri nakupih. Hitro, enostavno in okusno!

🤔🤔🤔

#vemkajjem #hitrohujšanje #napitekzazmanjšanjeapetita #pijačazahujšanje #preprostapripravanapitkazahujšanje #receptzahujšanje

https://vemkajjem.si/clanek6641

Maslo vsebuje 82 % maščobe, večinoma nasičenih maščobnih kislin, ki povečujejo holesterol v krvi. Palmitinska in miristinska kislina, ki ju vsebuje, sta povezani z boleznimi srca in ožilja. Redno uživanje nasičenih maščob lahko poveča tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #ghiajurveda #margarinabreztransmaščob #maslonevarnosti #nasičenemaščobe #zdravaprehrana

https://vemkajjem.si/clanek8046