Banana in avokado tvorita uspešen tandem, saj imata številne koristne učinke na zdravje. Banane znižujejo holesterol, uravnavajo črevesne težave in dajejo energijo. Avokado pa velja za eno najbolj zdravih živil na svetu, saj znižuje slab holesterol, vsebuje koristne maščobe in antioksidante. Skupaj lahko pripravimo slasten in zdrav obrok, ki bo koristil našemu telesu.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #avokado #banana #pršut #sladkorna #tešče
https://vemkajjem.si/clanek6221
Debelost se ne začne samo na krožniku, temveč v naših možganih. Inzulin je ključen hormon za upravljanje s sladkorjem v telesu, vendar lahko inzulinska rezistenca povzroči težave. Presežek sladkorja v krvi lahko vodi v utrujenost, povečanje telesne teže in druge težave.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #debelostvmožganih #inzulinskarezistenca #možganiinprehrana #telesnamasainzdravje #vplivpredelanehrane
https://vemkajjem.si/clanek8051
Nedavne raziskave so pokazale, da maščobe, ki jih zaužijemo v otroštvu, pomembno vplivajo na zdravje v odrasli dobi. Prehrana v zgodnjih letih lahko vpliva na telesno težo, krvni tlak in srčno-žilne bolezni v odrasli dobi. Zdrava prehrana v otroštvu lahko zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in druge zdravstvene težave v prihodnosti.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #maščobnekislineotroštvo #omega-3maščobe #vplivmaščobnadebelost #zdravaprehranaotroštvo #zdravjeodraslihmaščobe
https://vemkajjem.si/clanek8052
Alkohol, sladice, kisle jedi in gazirane pijače povzročajo zakisanost telesa. Poleti je čas, da telo očistite in napolnite z vitamini in minerali. Spodnja 10 živil vam lahko pomaga razkisati telo, uravnavati pritisk, pomiriti artritis, uničiti rakave celice ter izboljšati počutje in vitalnost. Pri tem je pomembno jesti previdno in zdravo.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #česen #avokado #banane #brokoli #kajenskipoper
https://vemkajjem.si/clanek6201
Če se želite ohladiti, se morate izogibati soncu. Nato lahko uporabite led ali kokosovo vodo. Led postavite na vitalne točke, kot so zapestje ali vrat, da znižate temperaturo krvi. Kokosova voda se ohladi hitreje kot običajna voda in vsebuje tudi minerale in vitamine.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #egipčanskametodahlajenja #kokosovavodazaohlajanje #metinčajzahladilniučinek #pametnopostavljeniventilatorji #zdravnačinohlajanja
https://vemkajjem.si/clanek7097
Ameriški nutricist dr. Robert Lustig opozarja na nevarnosti sladkorja, ki vodi v prekomerno telesno težo. V ZDA že 70 % ljudi ima previsoko težo, leta 2030 pa naj bi ta odstotek narasel na 86 %. Evropa ni daleč stran, saj se trenutno nahajamo pri 54 %. Lustig poudarja, da je treba upoštevati tudi naravni sladkor, kot je fruktoza. Za ohranjanje telesne teže naj bi zaužili največ 25 gramov sladkorja na dan, za hujšanje pa ne več kot 15 gramov.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #fruktoza #sadje #sladkor #zdravje
https://vemkajjem.si/clanek4593
Vlaknine so pomembne za zdravje, saj skrbijo za redno prebavo, zdravo črevesje in uravnoteženo črevesno floro. Hranijo koristne bakterije, ki proizvajajo snovi, kot je butirat, s protirakavimi učinki. Butirat zmanjšuje vnetja, spodbuja obnovo celic in zavira škodljive bakterije. S tem ohranjajo črevesje zdravo ter zmanjšujejo možnost za razvoj bolezni.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #dietezmaloogljikovimihidratiinrak #koristnebakterijevčrevesju #rakdebelegačrevesainvlaknine #vlakninezazdravočrevesje #zmanjševanjetveganjazarakshranozvlakninami
https://vemkajjem.si/clanek8049
Ko telo opazi, da zmanjšujemo vnos hrane, preklopi v varčevalni način, kjer porabil manj energije. To povzroči ustavitev hujšanja, saj telo želi ohranjati čim več energije. Srce bije počasneje, temperatura telesa pade, prebava se upočasni in mišice porabijo manj energije. Telo gre v alarmni način kot pričakovanja zime brez zalog.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #hujšanje #metabolizem #presnova #zamaščenajetra #zdravilazahujšanje
https://vemkajjem.si/clanek8050
Vlaknine so pomembni ogljikovi hidrati, ki jih telo ne more popolnoma prebaviti. Kljub temu imajo številne koristi, med drugim uravnavajo delovanje črevesja, znižujejo holesterol, preprečujejo črevesni rak in varujejo pred srčno-žilnimi boleznimi. Priporočljiv dnevni vnos vlaknin je 38 gramov za moške in 25 gramov za ženske. Vlaknine tudi pripomorejo k hitrejšemu prehodu hrane skozi prebavni trakt, kar je ključno za pravilno delovanje presnove.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #kjenajtinajvečvlaknin #pomembnostvlakninzazdravje #vlaknineinprehrana #vlakninevhrani #vlakninezauravnavanječrevesja
https://vemkajjem.si/clanek5516
Odvečna sol v telesu ni dobra in lahko povzroči različne zdravstvene težave, kot so bolečine v križu in vratu, bolezni sklepov ter krči v mišicah. Pomembno je, da se izognemo prekomernemu uživanju soli in aktiviramo čistilne procese v telesu. Pitje vode pomaga zmanjšati koncentracijo soli, vendar so učinkovitejše metode, ki pomagajo odplakniti odvečno sol v samo nekaj urah.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #Čiščenjetelesasoli #metodezazmanjšanjesoli #odvečnasol #prehranainsol #zdravjeinsol
https://vemkajjem.si/clanek6217
