Ste tudi vi med tistimi, ki v vročini težje zaspite in se pogosteje zbujate? Preberite spodnje nasvete strokovnjaka za spanje.

“Nekateri se bodo vročim nočem hitro prilagodili in zaspali. Nekateri pa imajo že tako včasih težave s spancem, visoke temperature pa le še pripomorejo k težavam,” pravi strokovnjak za spanje iz Katoliške univerze Sacro CuoreGioacchino Mennuni.

Za dober spanec kljub vročini svetuje, da se držimo določenih ritualov. “Vsak ima pred spanjem določen ritual, ki mu pomaga, da lažje zaspi. Lahko je to branje knjige, ali le pripravljanje torbe za naslednji dan. Če pred spanjem gledate televizijo, jo glejte raje v dnevni sobi, saj spalnica za televizijo ni primerna,” razlaga. 

Beri dalje...