Če se na dopust odpravljate na morje, izkoristite vodo tudi za telovadbo in plavanje.

Če se na dopust odpravljate na morje, izkoristite vodo še za kaj drugega kot za plavanje. Če ste se kdaj že udeležili prave vodne aerobike, veste, da lahko vzgon vode izkoristimo za razne vaje, ki lepo oblikujejo naše telo.

V vodi lahko počnemo vaje, ki jih na kopnem naredimo le s težavo ali sploh ne. Najbolj zanimivi so poskoki, zelo koristen je tudi tek v vodi ali samo hoja. Sklepi pri poskokih in teku trpijo veliko manj kot na kopnem, zato je takšna vadba zelo primerna za starejše in osebe z raznimi poškodbami kosti ter sklepov. Vodo izkoristite tudi vaje za moč, z rokami lahko naredite skledico in uporabite vodo kotdobro protiutež vašim gibom.

Beri dalje...