Takoj nehaj jesti teh 8 živil, saj (lahko) povzročajo raka!

Objavil/a Cosmopolitan .si, dne 2017-02-03 ob 10:30:24
popcorn_kokice_kino

Tveganje za rakavo obolenje lahko zmanjšaš tudi sama, si vedela? Poglej, katera živila moraš takoj zabrisati v koš!

Po podatkih spletne strani slora.si je v zadnjih nekaj letih za rakom zbolelo več kot 12.000 Slovencev, med nami pa živi že več kot 81.000 ljudi, ki so kadarkoli zboleli zaradi ene od rakavih bolezni.

Ali veš, da si prav TI tista, ki lahko poskrbiš za to, da se ne znajdeš v tej ogromni številki? Ja, točno tako! Nezdrava prehrana je eden izmed dejavnikov, ki prispevajo k razvoju rakavih celic v telesu.

Tukaj je seznam živil, ki se jim raje izogibaj, če želiš zmanjšati tveganje za nastanek raka:

1. Predelana hrana in sladkor

Rafiniran sladkor in fruktoza sta znana po tem, da sta vir mnogih zdravstvenih težav. S tem, ko ju zaužijemo, se nivo inzulina v krvi poviša, kar povzroči večjo rast rakavih celic (ki se hranijo s sladkorjem).

Raziskava iz leta 2006 je pokazala, da imajo ljudje, ki zaužijejo veliko sladkorja, večje možnosti, da se jim razvije rak trebušne slinavke

Glede na to, da večina keksov, tort, peciva, sokov, gaziranih pijač, omak, kosmičev in ostalih priljubljenih, večinoma predelanih, živil vsebuje rafiniran sladkor ali fruktozni sirup, ni nenavadno, da se je število ljudi z rakavim obolenjem v zadnjih nekaj letih močno povečalo.

Nasvet #1:

Najbolje je, da se sladkorju izogibamo, kolikor je možno in ga nadomestimo z medom, stevio, melaso ali javorjevim sirupom.

2. Predelano rdeče meso

Večina predelanega mesa, kot so klobase, hrenovke, šunka in podobno, vsebuje veliko nevarnih dodatkov oziroma aditivov in ogromno soli ter konzervansov, ki mu dajejo videz svežine. Vse to lahko povzroči raka.

Raziskava leta 2005 je pokazala, da sta tako natrijev nitrat kot tudi natrijev nitrit (aditiva, ki ju dodajajo predelanim mesninam) povezana s tveganjem za nastanek raka na debelem črevesju in njegovih drugih oblik.

Podobno je pokazala raziskavaleta 2008, ko so ugotovili, da bi lahko bilo predelano meso vzrok za nastanek raka debelega črevesja in danke ter raka prostate.

Nasvet #2:

Rdečemu mesu nasplošno pa se ni potrebno v celoti odreči, pomembno je le, da izbiramo takšno, ki je kvalitetno, nesoljeno in brez aditivov ter po možnosti iz proste reje (s pašnikov).

3. Dimljena, vložena in konzervirana hrana

Uživanje dimljenih in vloženih izdelkov lahko poškoduje naše (zdrave) celice in povzroči raka. Dimljenje je nezdrav postopek, saj pusti v mestu strupe, po drugi strani pa vložena hrana (na primer kisle kumarice) vsebuje nitrate, ki povzročajo raka.

Da bi ohranili svežino čim dlje, vsebujejo veliko količino konzervansov, ki pa nikakor niso dobri. Raziskava leta 1988 je odkrila povezavo med dimljenimi in vloženimi živili ter nastankom raka na požiralniku in želodcu. Vendar ne skrbi, tistim domačim babičinim vloženim kumaricam se nikar ne rabiš izogibati! ;)

Podobno velja tudi za konzervirano hrano, saj večina le-te vsebuje bisfenol-A (BPA – verjetno ga poznaš pretežno zaradi priljubljenih plastenk za vodo). Raziskava leta 2013 je pokazala, da BPA vpliva na delovanje genov znotraj možganov pri podganah, kar pomeni, da spreminja njihovo gensko zasnovo.

Nasvet #3:

Namesto konzervirane hrane raje izberi svežo ali zamrznjeno zelenjavo, ki nima dodatkov in je na voljo celo leto, poleg tega pa je še zdrava. Če že piješ iz BPA free plastenke, menda ne boš te "umazanije" skozi hrano vnašala v svoje telo, kajne? :)

4. Bela moka

Bela moka – ena izmed treh "belih smrti" (poleg sladkorja in soli). Lahko bi rekli, da jo najdemo skoraj v vsaki hrani, ki vsebuje ogljikove hidrate; pecivo, keksi, kruh, testenine, cmoki in še marsikje, kjer sploh ne vemo, da je.

Raziskava iz leta 2004 je pokazala, da je redno uživanje rafiniranih ogljikovih hidratov povezano s kar 220% povečanjem raka na dojki pri ženskah. Hrana z visokim glikemičnim indeksom je nasplošno povezana z naglim poskokom ravni sladkorja v krvi, kar pa neposredno hrani rakave celice, ki na tak način rastejo in se širijo.

Nasvet #4:

Namesto bele moke raje izberi polnozrnato, ječmenovo, mandljevo moko ali pa kvinojo.

5. Hidrogenirana olja

Omega 6 maščobne kisline in trans maščobe so za naše telo milo rečeno strup. Manjša količina omega 6 je lahko zdrava, če pa je uživamo preveč, nam poškoduje celice in lahko povzroči kožnega raka.

Trans maščobe sprožijo raka debelega črevesja in danke, prostate ter dojke. Hidrogenirana olja se velikokrat uporabljajo, da ohranijo predelano hrano in njeno "svežino", vendar pa spreminjajo strukturo in fleksibilnost celičnih membran po celotnem telesu, kar lahko privede do mnogih bolezni, kot je na primer rak.

Nasvet #5:

Najbolje, da se temu živilu povsem odrečeš in ga zamenjaš s kokosovim ali olivnim oljem.

6. Pokovka iz mikrovalovke

Že dalj časa je znano, da je pokovka iz mikrovalovne pečice vse prej kot zdrava, saj vsebuje ogromno kemikalij, povezanih z neplodnostjo ter rakom na jetrih, testisih, mehurju in trebušni slinavki.

Več o tem si lahko prebereš tukaj.

Nasvet #6:

Doma si raje naredi "old school" pokovko – zrna koruze in olje (najbolje kokosovo), za boljši okus pa dodaj še malo masla in ščepec soli! ;)

7. Krompirjev čips

Tukaj ni kaj dosti za povedati, saj verjetno veš, da čips ni nikakor priporočljivo živilo. Res je, da je morda okusen prigrizek ob gledanju televizije ali pa na kakšnem party-ju, vendar pa je kaloričen, vsebuje ogromno soli in slabih maščob, ki povzročajo visok krvni pritisk, debelost in visok holesterol.

Uživanje čipsa poveča možnost za nastanek raka jajčnikov, dojke, prostate in prebavil.

Nasvet #7:

Odlična zamenjava je lahko doma narejen čips iz rezin krompirja z olivnim oljem, lahko pa v pečici spečeš tudi krhlje jabolk in kolute banane.

8. Gojeni losos

Mogoče se ti to do zdaj ni zdelo pretirano pomembno, ampak med divjim in gojenim lososom je velika razlika. Divji je za razliko od gojenega zdav in ima veliko koristi. Dr. David Carpenter pravi, da je gojeni losos (poleg tega, da mu primanjkuje vitamina D) navadno onesnažen s polikloriranimi bifenili, pesticidi, antibiotiki in rakotvornimi kemikalijami, s pomočjo katerih nadzorujejo bakterijske, virusne in parazitne izbruhe, ki so posledica gojenja velikega števila lososov na majhnem mestu (to velja tudi za druge gojene ribe).

Gojene ribe prav tako ne vsebujejo toliko omega 3 maščobnih kislin, kot jih vsebujejo divje.

Nasvet #8:

Pred nakupom lososa (in seveda ostalih rib) vedno preveri njegov izvor!

Kako torej preprečiti razvoj raka?

Poleg tega, da se moraš čim bolj izogibati zgoraj naštetim živilom, se izogibaj tudi vsem, ki imajo oznako "dietno", "lahko" (light) ali "brez maščobe". Navadno so maščobe, odstranjene pri teh izdelkih, nadomeščene s kemikalijami, ki pa so za naše telo nevarne.

Rakavo obolenje lahko preprečiš že s temi preprostimi koraki:

1. jej organsko pridelano hrano kadarkoli je možno;

2. v letnem času, ko ne raste določena zelenjava, se namesto vložene/konzervirane odloči za zamrznjeno;

3. polovico tvojega krožnika naj sestavlja neškrobnata zelenjava;

4. če ješ meso oziroma živila živalskega izvora, poskrbi, da so proste reje (tudi jajca!);

5. uporabljaj le visoko kvalitetna olja oziroma maščobe, kot so kokosovo olje, olivno olje, ghee maslo ali nepredelano maslo;

6. čim bolj se izogibaj predelanim ogljikovim hidratom, še posebej sladkorju;

7. prenehaj kaditi (če kadiš) in bodi športno aktivna.

Na tak način ne boš samo zmanjšala tveganja za razvoj raka, ampak se boš tudi bolje počutila!

Vendar pazi; jabolka, grozdje, jagode in ostalo podobno sadje, ki ga najdeš v trgovini nujno ne pomeni zdravja. Poskrbi za to, da je sadje (in zelenjava) organsko pridelano ali pa vsaj, da je v trgovini jasno potrjeno, da so brez pesticidov.

Pripravila: Nika Švajncer

Preberi še: Zlato mleko: Kaj je to in 5 zares dobrih razlogov, zakaj ga piti ali pa poglej te preizkušene recepte za zmanjšanje holesterola.

Priporočamo tudi: Top naravna krema za okoli oči, ki je hrati tudi učinkovit odstranjevalec ličil!

Takoj nehaj jesti teh 8 živil, saj (lahko) povzročajo raka! - Bodi fit - Cosmopolitan Slovenija

Tveganje za rakavo obolenje lahko zmanjšaš tudi sama, si vedela? Poglej, katera živila moraš takoj zabrisati v koš!

profileimage
Všeč mi je
0
Komentarji
0
Ni komentarjev
Cosmopolitan .si
Cosmopolitan .si
Objavil/a 2017-02-03 10:30:24 (Feb 03, 2017)
Starejša objava Novejša objava
ZADNJE OBJAVE
Pozor! Mars je vstopil v kozoroga (TAKO bo to vplivalo na tvoje znamenje)
To pomlad POZABI na gležnjarje, modne vplivnice prisegajo na TOLE
Zate imamo TOP trik, kako NAJLONKE obdržati na mestu (cel dan!)
Sanjaš o spletnem novinarstvu? Cosmopolitan išče ustvarjalce spletnih vsebin! #HudJob7
Špela Bušić, umetnica ličenja razkriva zakulisje snemanja slovenskih filmov in serij
O-M-G! Veliko uporabljaš slušalke? Tole moraš prebrati!
Samo takšni ljubezni bom nekoč rekla da (piše: Katja Štingl)
Si videla, kako DŽINS to sezono nosijo modne vplivnice? Hu-do!
Čudovito prijateljstvo brez strasti ali močna seksualna privlačnost? Odločitev je vajina!
Telemach predstavil prihodnost neskončnih možnosti
ZADNJI KOMENTARJI
KATEGORIJE
IŠČI PO ARHIVU
Februar 2020
PTSČPSN
12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829

Oglasi

3017.) iskanje

Kategorija: Leposlovje

Cena: 8.99 €

hager werken embalming powder +27640518120 (pink and white) compound/fluids for sale in south africa hager werken embalming compounds, pink and white powder are general items from germany. embalming is the art and science of preserving human remains by treating them in its modern form with chemicals to forestall decomposition. the intention is to keep them suitable for public display at a funeral,for religious reasons, or for medical and scientific purposes such as their use as anatomical specimens. embalming compound in powder form both pink and white radio active and (hot and not hot) its all available. at preferably adorable prices starting from one kilogram upwards ,we are looking for a good buyer. typically embalming compound (fluid) contains a mixture of formaldehyde, methanol, and other solvents. the formaldehyde content generally ranges from 50 to 97 percent and the methanol content may range from 9 to 89 percent.the types of embalming powder depends on the purity and colour. purity:98% ,100% hot compound origin:germany brand. hager werken purity on colour. pink 98% white 100% distributor dentist / dental technician.  hager & werken products are sold through the dental trade worldwide.  we are leading suppliers of germany made embalming compound to clients in south africa and other african states. . contact: +27640518120 or watsup.

Kategorija: Antikvariat in Antikvitete

Cena: 100 €

@europe universal ssd chemical solution+27660432483 in uk,norway,egypt, turkey, libya, thailand, belgium, spain, netherlands, brazil, switzerland we have ssd automatic chemical solution for cleaning black money and any color of defaced currency available in our laboratories worldwide. our ssd automatic solution is also used in the cleaning of bank notes with anti-breeze quality, bills like usd, euros, pounds and other local currencies. we are direct manufacturer and the main supplier of chemicals that includes ssd solution, super automatic solution. we have different types of chemicals that can perfectly clean out your notes, black notes, red notes, green notes, stained notes, stamped notes and also coded notes. we also melt frozen chemicals in our laboratory and our services are professional. we therefore provide legal document for all our products. contact us for more information: 

Kategorija: Storitve

Cena: 200 €

@universal suppliers of ssd chemical solution +27660432483 in south africa, protea glen , chiawelo , protea north , mthatha nelspruit newcastle pietermaritzburg pinetown polokwane port elizabeth potchefstroom pretoria randburg roodepoort rustenburg sebokeng soshanguve e, harare, namibia, windhoek, botswana to purchase best ssd solution clean black notes dollars we also? sale chemicals like ssd automatic solution form cleaning black dollars currencies. i hereby use this media to inform you, that our company can clean out black deface currency, (stained money) bank notes, we have all kinds of chemicals used for cleaning of black money or stained money in currencies such as u.s dollar, euro, pound, and all local currencies, even if your defaced note is 20 years old, we sale chemicals like tourmaline, s.s.d. chemical / solution , castro x oxide, a4. and many like activation powder & ssd solution for cleaning black money chemical and allied product incorporated is a major manufacturer of industrial and pharmaceutical products with key specialization in the production of s.s.d automatic solution used in the cleaning of black money,defaced money and stained bank notes with anti breeze 

Kategorija: Storitve

Cena: 200 €

$$100% universal chemical ssd solution & activation powder +27660432483 in south africa,uk,johannesburg,witbank,soweto,cape town,burgersfort,eastern cape,vanderbijlpark,polokwane, thohoyandou, phalaborwa,mokopane, bochum, lebowakgomo, mankweng, seshego, dendron, giyani, lephalale, musina,alexandra johannesburg lenasia midrand randburg,roodepoort, sandton, alberton, germiston, benoni,boksburg,rakpan,daveyton,duduza,edenvale ,germiston impumelelo, isando katlehong kempton park, kwathema, nigel reiger park springs, tembisa, thokoza,tsakane, vosloorus wattville atteridgaeville centurion hammanskraal ,we only deals on high quality s. s. d. chemicals solution for cleaning black money we are manufacturer and seller of all sort of chemicals like super automatic ssd solution z. w. v. 8 model activation powder and reactivation powder, anti air powder, mercury powder, automated money developer machines congeal chemical melting equipments,

Kategorija: Storitve

Cena: 200 €

free state ssd chemical solution suppliers for cleaning black money +27660432483 in lenasia , lawley , protea glen , chiawelo , protea north , zakariyya park , eldorado park a/h , orlando , ennerdale , mid-ennerdale , zondi , zola , soweto , pimville , orlando west , nancefield , naledi , mohlakeng , dobsonville , bram fischerville , diepkloof , kagiso , rangeview , homes haven , boltonia , lewisham , mindalore , west village , luipaardsvlei , silverfields , breaunanda , greenhills , randgate , finsbury , eikepark , carletonville , oberholzer , protea south , wolfelea ah , magaliesburg , eldorado estate , tladi , klipspruit west , meadowlands , thulani , devland , mofolo north , jabulani , dhlamini , molapo , phiri , doornkloof bellville benoni bloemfontein boksburg cape town centurion durban east london empangeni george germiston ibhayi johannesburg katlehong kempton park khayelitsha kimberley klerksdorp mamelodi mitchells plain mthatha nelspruit newcastle pietermaritzburg pinetown polokwane port elizabeth potchefstroom pretoria randburg roodepoort rustenburg sebokeng soshanguve soweto springbok stellenbosch tembisa thohoyandou umlazi upington vanderbijlpark vereeniging welkom witbank eastern cape free state gauteng kwazulu-natal limpopo mpumalanga zambia, zimbabwe in johannesburg, london, england, uk, usa, california, south africa, cape town, pretoria, zambia, lusaka, zimbabwe, harare, namibia, windhoek, botswana call +27660432483 to purchase best ssd solution clean black notes dollars we also? sale chemicals like ssd automatic solution form cleaning black dollars currencies.

Kategorija: Storitve

Cena: 200 €

@switz land & denmark ssd chemical/activation powder +27660432483 in uk,usa,sweden,germany,kuwait, nelspruit newcastle pietermaritzburg pinetown polokwane port elizabeth potchefstroom pretoria randburg roodepoort rustenburg sebokeng soshanguve e, harare, namibia, windhoek, botswana to purchase best ssd solution clean black notes dollars we also? sale chemicals like ssd automatic solution form cleaning black dollars currencies. i hereby use this media to inform you, that our company can clean out black deface currency, (stained money) bank notes, we have all kinds of chemicals used for cleaning of black money or stained money in currencies such as u.s dollar, euro, pound, and all local currencies, even if your defaced note is 20 years old, we sale chemicals like tourmaline, s.s.d. chemical / solution , castro x oxide, a4. and many like activation powder & ssd solution for cleaning black money chemical and allied product incorporated is a major manufacturer of industrial and pharmaceutical products with key specialization in the production of s.s.d automatic solution used in the cleaning of black money,defaced money and stained bank notes with anti breeze 

Kategorija: Storitve

Cena: 200 €

@cape town ssd chemical solution +27660432483 in uk,kuwait,     bellville benoni bloemfontein our vision to be the leading premier super automatic ssd solution, anti-breeze bank notes in bellville benoni bloemfontein boksburg cape town ....call or whatsapp +27660432483 knocks at our door step is uniquely   positioned to consistently provide high-value solutions and world-changing   chemicals and services to our clients.we are specialized in chemistry for anti-breeze   bank notes. we also do chemicals melting and recovering of all type of bad   money from black to white as you can see below.   anti-freezing preparations and prepared de-icing   fluids, ssd solution. victrola paste, tebi-manetic solution, defaced currency,   cleaning chemical

Kategorija: Storitve

Cena: 200 €

@ssd chemical solution/activation powder in south africa +27660432483 in bellville benoni bloemfontein our vision to be the leading premier super automatic ssd solution, anti-breeze bank notes in bellville benoni bloemfontein boksburg cape town ....call or whatsapp +27660432483 knocks at our door step is uniquely   positioned to consistently provide high-value solutions and world-changing   chemicals and services to our clients.       we are specialized in chemistry for anti-breeze   bank notes. we also do chemicals melting and recovering of all type of bad   money from black to white as you can see below.       anti-freezing preparations and prepared de-icing   fluids, ssd solution. vectrol paste, tebi-manetic solution, defaced currency,   cleaning chemical. darkened currency, black coated notes, cleaning black money

Kategorija: Storitve

Cena: 200 €

@limpopo suppliers of ssd chemical/activation powder+27660432483 in south africa   malaysia, johannesburg,lebanon, zambia,usa,kenya, california,    dallas,england,german,spain, jamaica,st,lucia, brasil,austria,vancouver, denmark,hong kong,    china,,pretoria, durban, australia, wales, france,cairo,china, norway,, botswana,    namibia,tanzania,northern cape,new york,limpopo sweden, kenya, denmark, rwanda,    oman,qatar,dubai,poland,lesotho,canada, united kingdom,we are specialized in chemistry for anti-breeze   bank notes. we also do chemicals melting and recovering of all type of bad   money from black to white as you can see below.contact us on +27660432483

Kategorija: Storitve

Cena: 200 €

  @mpumalanga best ssd chemical solution suppliers +27660432483 in south africa, protea glen, mpumalanga, secund, witbank, soweto bellville benoni bloemfontein boksburg cape town centurion durban east londongeorge germiston ibhayi johannesburg katlehong kempton park nhayelitsch polet neve kempton park randburg roodepoort rustenburg sebokeng soshanguve soweto springbok stellenbosch tembisa vanderbijlpark vereeniging welcome witbank eastern cape free state gauteng kwazulu-natal limpopo mpumalanga zambia, zimbabwe in johannesburg, london, england, uk, usa, california, south africa, cape town, pretoria, zambia, lusaka , zimbabwe, harare, namibia, windhoek,botswana call +27660432483 to purchase best ssd solution clean black notes dollars we also? sale chemicals like ssd automatic solution form cleaning black dollars currencies. i hereby use this media to inform you, that our company can clean out black deface currency, (stained money) bank notes, we have all kinds of chemicals used for cleaning of black money or stained money in currencies such as u.s dollar, euro, pound, and all local currencies, even if your defaced note is 25 years old, we sale chemicals like tourmaline, s.s.d. chemical / solution , castro x oxide, a4. and many like activation powder & ssd solution for cleaning black money chemical and allied product incorporated is a major manufacturer of industrial and pharmaceutical products with key specialization in the production of s.s.d automatic solution used in the cleaning of black money,defaced money and stained bank notes with anti breeze quality.others for damaged notes, bills like usd,euro, pounds, transferring

Kategorija: Storitve

Cena: 200 €

59.) aspirin za tomaža

Kategorija: Mladinska literatura

Cena: 8.99 €

Prikaži več
Zapri predvajalnik
Prikaži seznam predvajanja
Prestavi predvajalnik
Povečaj