Ali imate prediabetes?

Prediabetes pomeni veliko tveganje za razvoj kroničnega obolenja s hudimi diabetičnimi zapleti na dolgi rok, zato preventiva v tej fazi ključnega pomena.

Najboljši način za ugotovitev ali se z vašim krvnim sladkorjem dogaja kaj problematičnega je, da opravite test ogoroženosti za diabetes na spletni strani DIABETES - TEST, ki ga je v sodelovanju z mininststvom za zdravje razvil Zavod Diabetes. Test pokaže, kakšna je nagnjenost k diabetesu na podlagi dejavnikov tveganja, ki so v prvi vrsti: družinska nagnjenost, telesna teža in neaktiven življenjski slog. Test je doslej opravilo že blizu petindvajset tisoč uporabnikov, kar priča, da se vedno več ljudi zaveda nevanosti sladkorne bolezni.
Če vam test pokaže, da ste ogroženi, nikar ne oblašajte in čim prej preverite raven vašega krvnega sladkorja. V okviru nacionalne kampanje Bodi odličnjak Zavod Diabetes že celo jesen organizira diabetes info točke z meritvami sladkorja v krvi, 14. novembra, na Svetovni dan diabetesa pa bo postavljena najpomembnejša letos.


Kakšni so znaki prediabetesa?

Prediabetes je stanje, ko povišan krvni sladkor še ne povzroča bolezenskih znakov, čeprav se že okvarja drobno ožilje. Ko so te okvare že prešle stopnjo za diagnosticiranje diabetesa, se pojavijo klasičnimi simptomi: povečana žeja, pogosto uriniranje, lakota, utrujenost, zamegljen vid, otrplost, mravljinčenje v stopalih ali rokah, pogoste okužbe in rane, ki se počasi celijo. Če pravočasno ukrepate, lahko prediabetes zaustavite, da se ne razvije v sladkorno bolezen.

Kako ukrepati pri prediabetesu?

Imejte zdravo prehrano z dovolj sadja in zelenjave, polnozrnatimi žiti in kvalitetnimi beljakovinami iz mesa, mleka in jajc. Z dovolj beljakovinske hrane imela človek dalj časa občutek sitosti, kar pomaga pri hujšanju, kajti zelo verjetno je vaša telesna teža previsoka.
Bodite bolj telesno aktivni in pojdite na sprehod vsak dan ne glede na vreme. Deset tisoč korakov dnevno prepreči večino kroničnih nenalezljivih bolezni. Ko boste izgubili odvečno telesno težo, se bo znižal nivo krvnega sladkorja, pa tudi maščobe v krvi in tlak.
Če kadite, prenehajte, kajti cigaretni dim pospešuje aterosklerozo, h kateri so nagnjeni bolniki s presnovno motnjo, kakršna je diabetes.


V treh do petih letih se pri približno 25 odstotkih ljudi prediabetes razvije v sladkorno bolezen tipa 2. Dolgoročno je odstotek bistveno večji. Če imate diabetes v družini, je reden nadzor krvnega sladkorja z domačim merilnikom neprecenljiv ukrep.


Vrednosti krvnega sladkorja

Normalni krvni sladkor: od 4 - 6 mmol/l (milimolov na liter)
Povišan krvni sladkor : od 7 - 10 mmol/l (milimolov na liter)
Diagnoza diabetesa: več kot 11 mmol/l (milimolov na liter) kadarkoli čez dan pri kapilarnem odvzemu.