Sveža in mrzla lubenica v vročih poletnih mesecih sodi med najbolj priljubljene in osvežujoče jedi. Lubenica je idealna za potešitev žeje. No, kaj naj naredimo s semeni v njej?

Ali jeste semena v lubenici, ali jih odstranite? Če jih, vas bo razveselila novica, da so še kako dobreza zdravje, a jih je potrebno jesti samostojno. Tako je učinek največji. Koščice vsebujejo proteine,vitamin B, magnezij, kalij. 20 gramov koščic vsebuje 10 gramov proteinov. Vse sestavine so pomembne za nižanje ravni holesterola, vplivajo na boljšo odpornost telesa, dobre so za delovanje srca, pišejo pri Huffington Post. 

Beri dalje...