Niste zadovoljni s svojim spolnim življenjem? Za to nezadovoljstvo smo mnogokrat krivi sami oziroma naše slabe navade.

To so najpogostejši razlogi za težave v spalnici:

1. Pomanjkanje spanca
Že dalj časa je znano, da pomanjkanja spanca slabo vpliva na naše zdravje, strokovnjaki pa vse pogosteje poudarjajo, da ima slabši spanec negativne učinke tudi na naše spolno življenje. Med njimi je tudi seksolog Eric Garrison, ki tako moškim kot tudi ženskam svetuje, da si na noč privoščijo sedem do devet ur spanca. 

2. Pomanjkanje telesne aktivnosti
Telesna vzdržljivost, moč in fleksibilnost so za naše zdravje izjemnega pomena. A ne le za zdravje. Vplivajo tudi na kvaliteto seksa. ZdravnicaNicole Prause svetuje, da se, preden se odpravite v spalnico, dobropreznojite. S telovadbo boste namreč izboljšali prekrvavitev telesa in stimulirali organe, tudi spolne.

3. Razmetana spalnica
 V postelji se ne igrajte s telefonom ali računalnikom. Iz sobe odstranite smeti, igrače, fotografijo tasta in tašče, skratka vse, kar bi vašo pozornost med seksom lahko preusmerilo drugam.

4. Nimate uravnotežene prehrane
Primanjkuje vam vitaminov in mineralov, ki so za zdravo spolno življenje pomembni. "Cink je za moško spolnost izrednega pomena. Ostrige, ki veljajo za afrodiziak, so na primer bogate s cinkom,“ pravi Garrison, ki obenem poudarja tudi pomen vitaminov B, ki jih najdemo v lososu, piščancu in tuni. 

Beri dalje...