Vitamin D je izredno pomemben za težave s holesterolom, bolezni srca, več vrst rakov, osteoporoze, depresije ... Pazite nanj tudi, ko ni sonca.
Jesensko vreme postaja vse bolj turobno, sončni žarki pa so vse redkejši. Poleg tega se nam bliža obdobje, ko več dni ne bomo videli sonca, pomanjkanje vitamina D že sedaj za marsikoga postaja problem. Ko boste prebrali, za kaj vse je koristen, vam bo jasno, zakaj moramo jeseni in pozimi sami poskrbeti, da dobimo dovolj vitamina D (priporočamo kapsule Sanct Bernhard).
Dokazano je, da vitamin D znižuje tveganje za nastanek melanoma, raka debelega črevesa, raka na dojkah, zdravi in krepi kosti, znižuje slab holesterol, ščiti pred diabetesom, ščiti pred boleznimi srca, lajša simptome psoriaze (luskavice), zmanjšuje nevarnost kariesa, preprečuje kožnega raka, rahitis, osteoporozo, depresijo ... A glavna naloga vitamina D je, da uredi in okrepi absorpcijo kalcija, v tem letnem času pa je to eden najpomembnejših vitaminov za krepitev imunskega s
Ni vseeno kdaj in kakšen pribor uporabiti. Za to obstajajo pravila. Če ne želite že takoj na začetku uničiti vseh zdravilnih lastnosti, se jih morate držati.
Najosnovnejše pravilo je, da vedno uporabite takšen pribor, kot je embalaža. Jogurte, ki so v plastičnih skodelicah, bi morali jesti s plastičnim priborom. Med, ki je v steklenem kozarcu, se je s kovinskim priborom (še bolje bi bil steklen, vendar bi se zaradi kristalizacije medu tak pribor hitro polomil). Z lesenim priborom jemo živila, ki so zavita v papir, karton ...
Danes uporabljamo kovinski pribor v vseh okoliščinah, kar ni vedno dobro. Da je kovinski pribor neškodljiv, izhaja še iz časov, ko je bil pribor iz čistega srebra (o pozitivnem vplivu srebra si lahko preberite tudi v prispevku Pozabljen fenomen srebrne vode). Danes je srebrnina redka, torej tudi hrana ne vsebuje srebrovih ionov, ki imajo antiseptičen učinek. Namesto tega lahko kovinske žlice dajo hrani električen naboj, vpliv tega pa ni povsem raziskan.
... .
Gre za žive bakterije brez katerih ni zdravja, žal pa je pomanjkanje probiotikov in prebiotikov vedno večji problem. Veste zakaj?
Ali veste kaj pomeni beseda anti-biotik? To so zdravila, ki so proti življenju. In več je teh zdravil okoli nas, bolj postajamo odporni na njih, še večji problem pa je, ker antibiotiki uničujejo zdravo črevesno floro, ki je ključnega pomena za naše zdravje in imunski sistem. Na našo veliko grozo pa najdemo antibiotike v mesu in mesnih izdelkih, pa tudi v jogurtih in drugih mlečnih proizvodih, hrana z vrta pa je vse maj živa in hranljiva.
Testi kažejo, da moramo danes pojesti skoraj 3-krat več, kot pred pol stoletja, da dobimo enako količino vitaminov, mineralov in hranljivih snovi. Balast pa vidimo, kje se nabira.
... ...
Preberite več na Vemkajjem.si ...
Zakaj vedno, ko se malo shladi, letimo v lekarno po zdravila proti prehladom in gripi, ko pa lahko sami doma naredimo bolj učinkovito zaščito?
Najboljše zdravilo proti prehladom in gripi je preventiva. Da bi okrepili svoj imunski sistem, lahko to naredite s preprostim in okusnim receptom.
Sestavine: sok 1 limone
1/2 stroka česna
1 žlička ingverja v prahu
1 žlica medu
1/4 žličke rdeče paprike v prahu
1/2 dcl ananasovega soka Priprava:
Česen na drobno sesekljajte. Dodajte ingver. Če nimate svežega ananasa, lahko uporabite tistega iz kompota. Za pol decilitra potrebujete približno dva koluta. Vse v mikserju dobro premešajte, da dobite ćim bilj gladko zmes in šele nato dodajte tekoče sestavine.
... ...
Preberite več na Vemkajjem.si ...
Predstavljamo vam najhitrejšo bližnjico do jeklenega zdravja in odpornost ...
Peteršilj je prava zakladnica zdravja, to pa velja od korenin do listov. Zelo koristen je pri številnih vnetjih, bolezni prostate, oteklih nog, revmatizmu, protinu, debelosti, angini pektoris ... Včasih so s peteršiljem zdravili bolezni ledvic in sečil.
Druga pomembna sestavina tega recepta so limone, ki delujejo protibakterijsko in protivirusno. Limone pomagajo pri hujšanju, zmanjšujejo apetit, krepijo imunski sistem, imajo veliko vitamina C ... Če kupujete limone v trgovini, jih morate zaradi pesticidov za 10 minut namočiti v sladno vodo, ki ste ji dodali sodo bikarbono ali jabolčni kis.
... ...
Preberite več na Vemkajjem.si ...
Ni vsak kruh, ki ga spečete doma, zdrav kruh. Zdrav kruh je le, če uporabite zdrave sestavine, to pa pomeni, da potrebujete tudi zdrav kvas.
Saj ne, da bi bilo s kupljenim kvasom kaj narobe, a večina vsebuje kar nekaj kemijskih dodatkov, ki poudarijo lastnosti kvasa, predvsem pa podaljša rok uporabe. Domači kvas je drugačen. Morda se vam bo zdel slabši, vendar boste vsaj vedeli, kaj je v njem.
Priprava:
Za kvas načeloma potrebujete le moko in vodo, če pa dodate sadje, boste pospešili proces fermentacije in dobili rahlo kiselkast okus. Najprimernejše za domač kvas so jabolka ali grozdje. Tokrat vam predstavljamo recept z jabolki.
... ...
Preberite več na Vemkajjem.si ...
Magična juha z veliko vitamini je popolno zdravilo proti kašlju, prehladu in raznim virusnim obolenjem. Vendar samo, če jo jemo preventivno - torej dovolj zgodaj.
Čebulna juha z zeljem je nadvse zdrav in hranilen obrok, Nekoč so s tem zdravili prav vse jesensko-zimske nadloge, danes pa to juho poznamo bolj kot juho za hujšanje. Hujšanje je namreč stranski učinek rednega pitja te juhe. prav lahko se vam zgodi, da si boste okrepili imunski sistem, hkrati pa shujšali za kak kilogram, ali dva.
Sestavine za pripravo juhe: 6 glav čebule
šopek zelene
1 majhna glava zelja
2 paradižnika
2 sveži papriki Priprava:
... ...
Preberite več na Vemkajjem.si ...
Si lahko zamislite sladkor, ki nima kalorij, glikemični indeks je nič, ima antioksidativne lastnosti, ne povzroča kariesa ... Preverite, zakaj je eritritol tako pomemben pri LCHF.
Si ne morete zamisliti življenja brez sladkorja? Ste poskusili že z vsemi nadomestki, ste veliko brali o škodljivosti umetnih sladil in še več o škodljivem vplivu sladkorja na zdravje, trdnost zob, kosti, videz kože, najnevarnejša pa je zakisanost telesa in nevarna bakterija kandida, ki se hrani s sladkorjem? Ste se že kdaj vprašali, kako se znebiti tega strupa tretjega tisočletja?
Morda imamo rešitev za vas.
Eritritol je poliol, alkoholni sladkor, ki se pridobiva s fermentacijo sladkorja. To pomeni, da se ne razgrajuje v telesu in zato ne dviguje nivo sladkorja v krvi. Prav zato je zelo pogost pri diabetiki (tu je raziskava Acta Diabetologica, ki potrjuje, da je eritrotol prednostni sladkorni nadomestek), zadnje čase je zelo pogost pri dieti LCHF, pomaga v boju proti kandidi in drugim bakterijam ... A
Če ste v zadnjem času že bili bolni, potem je vaš imunski sistem gotovo načet in ga morate okrepiti. S čim?
80 % zdravja prihaja iz hrane, ki jo jemo, zato bodite pozorni, kaj dajete v usta. Na splošno velja, da je veliko bolje jesti bazično hrano, ker se virusi in bakterije v kislem okolju bolje počutijo. Ne dovolite si zakisanosti telesa, prav tako pa ne pomanjkanja najpomembnejših vitaminov in mineralov. Poskrbite, da boste jedli stvari, ki krepijo imunski sistem.
1. Citrusi
V to skupino sodijo grenivke, pomaranče, mandarine, limone in limete. Citrusi imajo veliko vitamina C, ki med drugim tudi povečujejo proizvodnjo belih krvnih celic, te pa so zadolžene za boj z virusi proti okužbam. Zelo pomembno je tudi vedeti, da telo ne proizvaja in tudi ne shranjuje vitamin C, je pa eden najpomembnejših vitaminov.
... ...
Preberite več na Vemkajjem.si ...
Razstrupljanje organizma ne pomeni njegovo slabitev, pač pa krepitev imunskega sistema pred zimskimi virusi in bakterijami.
Morda bo kdo pomislil, da sedaj ni pravi čas za čiščenje organizma, vendar se moti. Čiščenje ni samo proces, ki je popularen v spomladanskih mesecih, pač pa je pomembno tudi, da telo očistimo še pred zimo. Znebite se težkih kovin, predramite notranje organe, črevesje očistite toksinov ... Morda niste vedeli, a več kot 80 odstotkov vašega zdravja je odvisna od hrane, ki jo jeste.
Zato pričakajte zimo pripravljeni in ne obremenjujte organizma s poletno in jesensko nesnago.
Preberite več na Vemkajjem.si ...
