Putika je ena tistih bolezni, ki pogosto pride nepričakovano, a zna ostati zelo dolgo. Gre za obliko artritisa, povezanega z nalaganjem sečne kisline v sklepih. Tisti, ki se s tem soočajo, vedo, da prehrana igra ključno vlogo. Ali gresta skupaj kava in putika? Ali je jutranja kava lahko problem ali morda celo koristna? V tem članku bomo razjasnili to pogosto vprašanje in pogledali, ali si moramo kavo pri putiki res odtegniti.

Ključne informacije:

Kava in putika nista nujno sovražnika. Raziskave kažejo, da lahko zmerno uživanje kave celo zmanjša tveganje za nastanek putike. Ključ pa je – kot vedno – v količini, vrsti kave in splošnem prehranskem slogu. Putika je kompleksna bolezen in vsaka sprememba življenjskega sloga lahko vpliva na stanje sklepov.

Kazalo vsebine:

- Kaj sploh je putika in zakaj nastane?

- Ali lahko kava vpliva na raven sečne kisline?

- Kakšna kava je pri putiki bolj priporočljiva?

- Kaj pa nadomestki kave?

- Ali je kofein problematičen?

- Kaj še vpliva na potek bolezni?

- Zaključek: piti kavo ali ne?

- Pogosta vprašanja

Kaj sploh je putika in zakaj nastane?

Putika, znana tudi kot protin, je vnetna bolezen sklepov, ki jo povzroča previsoka raven sečne kisline v krvi. Ko se ta nabira, nastanejo kristali, ki se odlagajo v sklepih in povzročajo bolečino, rdečino ter oteklino – pogosto najprej v palcu na nogi. Pogostejša je pri moških, z leti pa postaja bolj verjetna tudi pri ženskah po menopavzi. Glavni sprožilci so pogosto prehranski: rdeče meso, alkohol, morske školjke in sladke pijače. A pri nekaterih ljudeh se pojavi tudi brez teh sprožilcev, zato se vedno išče dodatne vplive – med njimi tudi kavo.
Ključne informacije:

Kava in putika nista nujno sovražnika. Raziskave kažejo, da lahko zmerno uživanje kave celo zmanjša tveganje za nastanek putike. Ključ pa je – kot vedno – v količini, vrsti kave in splošnem prehranskem slogu. Putika je kompleksna bolezen in vsaka sprememba življenjskega sloga lahko vpliva na stanje sklepov.


Ali lahko kava vpliva na raven sečne kisline?

Raziskave v zadnjih letih kažejo, da uživanje kave v zmernih količinah ne povečuje ravni sečne kisline – ravno nasprotno, pri nekaterih ljudeh jo lahko celo nekoliko zniža. Mehanizem naj bi bil povezan z antioksidanti, ki jih kava vsebuje, ter z vplivom na inzulin in presnovo. Kofein sam po sebi sicer deluje nekoliko diuretično, kar vpliva na ravnovesje tekočin in morda tudi na izločanje sečne kisline. Vendar pa učinek ni enoznačen pri vseh ljudeh. Zato velja: če si že imel napad putike, opazuj, kako se tvoje telo odziva, ko piješ kavo.

Kakšna kava je pri putiki bolj priporočljiva?

Najbolj varna izbira je običajna črna kava brez dodatkov. Instant kava in kave z veliko sladkorja ali smetane niso priporočljive, saj lahko vplivajo na presnovo in povečajo vnetja. Nekateri zdravniki svetujejo, da se pri občutljivih ljudeh izogneš zelo močnim espressom in se raje odločiš za filtrirano ali podaljšano kavo. Pomembno je tudi, da kava ni glavni vir tekočine – ob njej vedno poskrbi za dovolj vode.

Kaj pa nadomestki kave?

Če opaziš, da ti klasična kava povzroča nelagodje ali poslabšanje simptomov, obstaja več kakovostnih nadomestkov. Med njimi so napitki iz ječmena, cikorije, ajde, rožiča in celo adaptogenih gob, kot so reishi ali chaga. Takšni napitki so brez kofeina, lahko pa vseeno nudijo tisti topel, zemeljski občutek, ki ga povezujemo s kavo. Poleg tega imajo lahko tudi svoje koristi za imunski sistem, prebavo in odpornost na stres. Nadomestki so odlična izbira za vse, ki želijo ohraniti jutranji ritual brez nepotrebnega tveganja.

Ali je kofein problematičen?

Kofein sam po sebi ni glavni krivec za putiko. Vendar pa lahko v večjih količinah vpliva na ledvice in ravnovesje elektrolitov. Če imaš težave z ledvicami ali jemlješ zdravila, ki vplivajo na izločanje sečne kisline, je pametno, da se o količini kave pogovoriš z zdravnikom. Večina ljudi z blažjo obliko putike si lahko privošči eno do dve skodelici na dan – in pri tem uživa brez večjih težav.

Kaj še vpliva na potek bolezni?

Putika ni odvisna le od kave. Veliko pomembnejši dejavniki so telesna teža, gibanje, vnos purinov skozi prehrano in hidracija. Alkohol, predvsem pivo in žgane pijače, dokazano povečujejo tveganje za napade. Sladke pijače, predelana hrana in premalo gibanja tudi igrajo svojo vlogo. Kava, zmerno uživana, pa je le majhen košček v sestavljanki – in pogosto ni odločilen.

Zaključek: piti kavo ali ne?

Kava in putika sta lahko čisto združljiva – seveda, če jo uživamo zmerno, brez sladkorja in smetane. Če imaš napade putike, poslušaj svoje telo. Če po kavi ne opaziš poslabšanja simptomov, potem si jo brez slabe vesti privošči. Zmernost in ravnovesje sta tukaj ključna. Za marsikoga bo skodelica jutranje kave celo koristna – kot del rutine, ki podpira tudi duševno počutje. Če pa kava ne ustreza, obstajajo številne kakovostne alternative, vključno z napitki iz adaptogenih rastlin in gob, ki so vredne poskusa.

Pogosta vprašanja

Ali kava sproži napad putike?

Pri večini ljudi ne, vendar se to lahko razlikuje od posameznika do posameznika. Najbolje je, da opazuješ svoje telo in se o tem posvetuješ z zdravnikom.

Je kava brez kofeina boljša izbira?

Lahko je, posebej za tiste, ki imajo težave z ledvicami ali krvnim tlakom. A ni nujno, da bo razlika velika – vse je odvisno od celotne prehrane.

Lahko pijem kavo, če jem zdravilo za putiko?

V večini primerov da, vendar vedno preveri z zdravnikom, da ni interakcij z zdravili.