Veliko ljudi sliši besedno zvezo "kompresijske nogavice" in neumudoma pomisli "premlad-a sem za to!". Česar se ne zavedajo je to, da ne glede na starost in raven aktivnosti, kompresijske nogavice nudijo izjemne koristi številnim ljudem. Za razumevanje delovanja kompresijskih nogavic je potrebno razumeti kako cirkulacija krvi vpliva na naše noge.

Vaša cirkulacija & kako kompresijska terapija deluje

Vaše srce neprestano potiska kri po arterijah. Te žile delujejo kot cev, ki prenaša kri pod visokim pritiskom skozi celotno telo in zagotavljajo celicam kisik in ostale potrebne snovi.

Podobno velja tudi za vaše vene v nogah. Na žalost je črpanje krvi, limfnih in drugih tekočin iz naših spodnjih okončin nekoliko težje.

Vaše žile in limfni sistem niso pod pritiskom, kar pomeni, da morajo delovati proti sili gravitacije, da premikajo tekočine iz vaših nog nazaj proti srcu. Običajno za to poskrbijo vaše mišice v nogah in mečah, ter zaklopke v venah, vendar te mišice in zaklopke niso vedno dovolj učinkovite, da bi preprečile zastajanje krvi v nogah, kar povzroča tisti grozen občutek težkih nog.

Kompresijske nogavice pomagajo pri cirkulaciji krvi tako, da potiskajo kri in ostale tekočine nazaj iz vaših nog proti srcu. Najmočneje kompresijske nogavice stisnejo pri gležnju, kompresija pa postopoma popušča proti vrhu noge. S tem ustvarijo boljši venski pritisk, ki spodbuja cirkulacijo, preprečuje otekanje in utrujenost nog po dolgem dnevu v službi ali aktivnosti.

5 razlogov zakaj bi morali tudi vi nositi kompresijske nogavice

Če vam katera od sledečih situacij zveni znano, potem vam kompresijske nogavice lahko zelo pomagajo!

1. Cel dan sedite v službi

Nekateri imenujejo mišice v mečah "drugo srce". To pa zato, ker meča delujejo kot stabilna črpalka med gibanjem in potiska kri iz nog nazaj proti srcu. Če cel dan sedite v pisarni, te mišice niso zelo aktivne, zaradi česar se kri zadržuje v vaših nogah.

2. Stojite dlje časa

Hoja spodbuja cirkulacijo krvi s pomočjo meč, vendar če stojite v eni poziciji se učinkovitost teh mišic močno zmanjša. Zaradi tega so za delavce v trgovinah, bolnišničnemu osebju, itd. kompresijske nogavice odlična podpora nogam. Vaše noge bodo manj utrujene in po službi boste imeli več energije.

3. Trenirate, telovadite, se ukvarjate s športom

Realno gledano, kompresijske nogavice vam ne bodo pomagale, da hitreje pretečete maraton ali izgubite 10 kilogramov. Pri čemer pa kompresijske nogavice lahko pomagajo je okrevanje po vadbi in pri zmanjševanju bolečin.

4. Potujete

Se spomnite kako smo prej razložili kako sedenje povzroča zadrževanje krvi v vaših nogah?

Dolga potovanja imajo enake učinke. Dolgo sedenje med vožnjo z avtom, vlakom, avtobusom ali letalom poveča tveganje za nastanek globoke venske tromboze oziroma krvnih strdkov. Uporaba kompresijskih nogavic je odličen način za preprečevanje tega. Poleg tega pa, ko prispete na destinacijo, bodo vaše noge še vedno sveže!

5. Všeč so vam estetske in modne nogavice!

Kompresijske nogavice lahko kupite iz različnih materialov in v različnih barvah. Ne glede na to, ali jih potrebujete za delo ali šport, kompresijske nogavice bodo izgledale elegantno in estetsko.

Preventivne ali terapevtske kompresijske nogavice?

Poznamo dve vrsti kompresijskih nogavic: vsakodnevne (preventivne) in medicisnke (terapevtske). Vsaka od teh dveh je primerna za določene ljudi glede na njihovo zdravje, aktivnosti ali zdravstvene potrebe.

Vsakodnevne preventivne kompresijske nogavice

Preventivne kompresijske nogavice imajo od 8 do 24 mmHg – milimetrov živega sreba. "Milimeter živega srebra" je enota za merjenje pritiska, ki se jo pogosto uporablja v zdravstvu in pomeni jakost pritiska nogavice v področju gležnja. To so vsakodnevne preventivne nogavice, ki imajo v primerjavi s terapevtskimi nižjo stopnjo kompresijo in za katere ne potrebujete zdravniške naročilnice. Primerno velikost kompresijskih nogavic izberete na podlagi številke noge, višine in teže. V sklop preventivnih kompresijskih nogavic spadajo tudi kompresijske nogavice za potovanja - Travel&Work.

Terapevtske kompresijske nogavice sicer prinašajo več koristi, toda stopnjo kompresije vam mora predpisati zdravnik. Preventivne kompresijske nogavice lahko izberete sami, koristile pa bodo predvsem tistim, ki:

- imate pogosto občutek utrujenih in težkih nog

- stojite veliko časa

- sedite veliko časa

- potujete

- želite hitrejše in učinkovitejše okrevanje po vadbi

Preventivne nogavice lahko kupite v specializiranih trgovinah in lekarnah brez recepta. Če še nikoli niste nosili kompresijskih nogavic, vam bo strokovno osebje pomagalo izbrati primerno velikost in jakost kompresijskih nogavic.

Terapevtske kompresijske nogavice

Terapevtske kompresijske nogavice so namenjene le za ljudi s posebnimi zdravstvenimi stanji – prinašajo namreč več koristi kot preventivne kompresijske nogavice. Za ljudi, ki imajo določena zdravstvenega stanja, kot so npr. krčne žile ali venska tromboza, pa so terapevtske kompresijske nogavice nujne. Te nogavice imajo več kot 24 mmHg kompresije. Potrebovali boste napotitev od zdravnika, ki bo določil katero višino nogavice in stopnjo kompresije potrebujete.

Če povzamemo - kompresijske nogavice je priporočljivo nositi vedno, ko dlje časa sedite in stojite. Mišica v mečih črpa kri nazaj proti srcu v sedmih zaporednih korakih. Če potujete v avtu, z vlakom ali letalom, te mišice ne morejo učinkovito delovati, kompresijske nogavice pa s postopno kompresijo pomagajo potiskati kri nazaj k srcu. Nosečnice s kompresijskimi nogavicami lahko zmanjšujejo breme na krvnih žilah, ko nosijo dodatno težo dojenčka. Športniki imajo koristi od kompresijskih nogavic predvsem pri okrevanju po vadbi.