M
Vk
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete

Kakav v prahu je poln snovi, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje. Bogat je z vlakninami za dobro prebavo, železom za manj utrujenosti in antioksidanti za lov prostih radikalov.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #antioksidantivkakavu #hujšanjeskakavom #kakavvprahu #vplivkakavanajetra #zdravstveneprednostikakava

https://vemkajjem.si/clanek8071

#Zdravje#Antioksidanti#Prebava#Železo#Vlaknine#Hujšanje#Utrujenost#Kakav#Radikali#Praha
Vk
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko

Priprava hrane na žaru lahko prinese nepričakovane in izjemno okusne rezultate. Lubenica in zelena solata sta le dve sestavini, ki ju morda ne bi nikoli pomislili speči na žaru, vendar ju bo toplota popolnoma spremenila. Lubenica postane karamelizirana in sladka, kar ji doda popolnoma nov okus, medtem ko zelena solata postane nežna in ohrani hrustljavost. Obe jedi lahko preprosto začinite z olivnim oljem, soljo in drugimi začimbami po želji ter hitro spečete na žaru. Postrežete ju lahko kot prilogo ali kot osvežilen obrok, katerega priprava je hitra

🤔🤔🤔

#vemkajjem #avokadorecepti #lubenicanažaru #popečenisadeži #zdravejedinažaru #zelenasolatarecept

https://vemkajjem.si/clanek5591

#Recept#Olje#Okus#Hitro#Obrok#Lubenica#ZelenaSolata#Zar#Hrustljavost#Priloga
Vk
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!

Sveža oranža je boljša izbira kot kupljen oranžni sok, saj vsebuje več vitaminov, mineralov in vlaknin. Namesto palačink za zajtrk raje izberite žitarice, jogurt, sadje in zelenjavo za več energije in proteinov ter ohranjanje zdrave prebave. Pripravljeni sokovi so polni sladkorja, zato se jim je bolje izogniti.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #alkohol #energijskeploščice #sladkor #zajtrk #zdravaprehrana

https://vemkajjem.si/clanek5646

#Zelenjava#Sadje#Jogurt#Zajtrk#Energija#Proteini#ZdravPrehrana#Vitaminov#Mineralov#SvežaOranža
Vk
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike

Recept za okusen sok peteršilja vsebuje vodo, sok limon, peteršilj in sodo bikarbono. Voda se prekuha, doda sok limon in sodo ter pusti stati. Ta osvežujoč sok je odličen za razstrupljanje telesa in ima številne zdravju koristne lastnosti.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #infuzijapeteršilja #peteršiljdiuretik #raztapljanjemaščob #sokpeteršilja #znižanjeholesterola

https://vemkajjem.si/clanek5575

#Zdravje#Recept#Voda#Peteršilj#Okus#Limon#Soda#Telo#Sok#Detoks
Vk
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?

Poleti se pogosto pojavlja kronično pomanjkanje mineralov, kar lahko povzroči glavobole, utrujenost in druge težave. Z večjim potenjem izgubljamo vodo, minerale in vitamine, zato je pomembno uživati raznoliko hrano, bogato z sadjem in zelenjavo. Med pomembnimi minerali poleti je jod, ki je ključen za delovanje ščitnice in številne druge procese v telesu. Pomanjkanje joda lahko privede do različnih težav, kot so mišični krči, suha koža, izpadanje las, pomanjkanje energije in druge zdravstvene težave. Z

🤔🤔🤔

#vemkajjem #ščitnica #osiromašenahrana #pomanjkanjemineralov #prehranskadopolnilaizalg

https://vemkajjem.si/clanek6755

#Zelenjava#Sadje#Minerali#Energija#Pomanjkanje#Težave#Utrujenost#Ščitnica#Glavobol#Jod
Vk
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?

Holesterol je pomembna snov za telo, saj je nujen za tvorbo hormonov in za gradnjo celičnih membran. Večino holesterola proizvede telo samo, preostanek pa dobimo s hrano. Obstajata dve obliki holesterola, LDL in HDL. LDL je slab holesterol, ki se lahko nalaga na stene žil, medtem ko HDL pomaga pri odstranjevanju slabega holesterola iz telesa. Pomembno je, da ohranjamo ravnovesje med obema oblikama holesterola za zdravo delovanje telesa.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #holesterolinjajca #holesterolinsrčnebolezni #mitiohrani #vplivjajcnasrce #zdravaprehrana

https://vemkajjem.si/clanek8070

#Zdravje#Hormoni#Prehrana#ZdravjeSrca#Holesterol#Ravnovesje#Telo#LDL#HDL#CeličneMembrane
Vk
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo

Poleg tega, da je alkohol na splošno škodljiv, belo vino lahko pomaga izboljšati prebavo, medtem ko rdeče vino zmanjšuje apetit in pospešuje metabolizem. Pri hitri hrani lahko tudi hujšamo, če jo uživamo enkrat na teden, ob dnevu največje telesne aktivnosti. Pomembno je, da višek kalorij porabite skozi dan.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #hamburger #pomfirt #testenine #vino #zrezek

https://vemkajjem.si/clanek6750

#Kalorije#BeloVino#Prebava#Metabolizem#TelesnaAktivnost#Hujšanje#Zrezek#HitraHrana#Pomfrit#RdeceVino
Vk
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna

Špinača, pesa in blitva so zdrave zelenjave, vendar vsebujejo oksalat, ki lahko povzroči težave pri ljudeh nagnjenih k ledvičnim kamnom. Namesto njih je priporočljivo jesti zelje. Tuna v konzervi je vir beljakovin in omega-3 maščobnih kislin, vendar vsebuje tudi živo srebro, ki je škodljivo za živčevje in možgane. Priporočljivo je zaužiti največ 120 gramov konzerviranih rib na teden, da ne bi presegli priporočenega vnosa živega srebra.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #špinača #blitva #kvinoja #pesa #riž

https://vemkajjem.si/clanek6243

#Beljakovine#Blitva#Omega3#Ribe#Zelje#Špinača#LedvičniKamni#ŽivoSrebro#Tuna#Pesa
Vk
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone

Pogosto uživanje brezalkoholnih pijač in nezdrave hrane lahko oslabi hormone TSH, ki uravnavajo delovanje ščitnice. To lahko privede do neravnovesja hormonov in težav z delovanjem ščitnice. Če je nivo TSH nizek, je to lahko znak težav s ščitnico, ki jih povzroča prehrana. Skrivnost nepravilnosti v prehrani pred zdravnikom ni mogoče skriti.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #beljakovineft3ft4 #glikemičniindeks #hormoniščitnice #sladkanepijače #Ščitnica

https://vemkajjem.si/clanek8068

#Zdravje#Hormoni#Prehrana#Beljakovine#Ščitnica#Neravnovesje#TSH#Brezalkohol#Glikemija#Pijače
Vk
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo

Restavracije s hitro hrano imajo visoke higienske in kvalitetne standarde, zato je trditev, da je hitra hrana manj zdrava od tiste v običajnih restavracijah, napačna. Kvaliteta hrane v običajnih restavracijah pogosto niha, medtem ko je hitra hrana bolj dosledna. Problem hitre hrane ni v restavracijah, pač pa v tem, kaj in kako jeste.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #hamburgerji #hitrahrana #pocenifastfood #solate #temnejšakava

https://vemkajjem.si/clanek4772

#Restavracije#ZdravaHrana#Kvaliteta#Solate#HitraHrana#Higienski#Hamburgerji#Poceni#TemnejšaKava#ObičajneRestavracije