Bolečine v križu nikoli in nikdar ne bodo sprejemljive pri nobenem posamezniku, saj nas ovirajo tako pri delu, vsakdanjih opravilih predvsem pa nam vzamejo voljo ter dodatno energijo za športne dejavnosti, ki jih tako radi počnemo. Zelo moteče je, če se pojavijo bolečine v križu in nogah, saj nas tako rekoče boli celotno telo in vsekakor ne želimo, da bi bili zaradi takšnih bolečin privezani na posteljo, sploh pa ne na lep sončen dan. Pa bi se radi znebili bolečine v križu in nogah, pa ne veste kako? Telovadba je zagotovo najboljša.

Zelo zanimiv je podatek, da skoraj 90 % ljudi trpi zaradi bolečine v križu in nogah, vzroki pa so po navadi ravno v tem, da imamo takšno službo, ki nas še bolj bremeni in poveča možnosti za bolečine v križu. Če večino dneva v službi preživimo na stolu za računalnikom ali je naše delo fizično in naporno ali le nimamo prave postelje, so vse to lahko razlogi za bolečine v križu. Prav tako 50 % ljudi vsaj enkrat na leto začuti bolečine v križu, ki pa zelo hitro lahko pridejo zaradi nepravilnega giba, pretiranega športa ali dviga neke zelo težke stvari. Hrbtenica je ključnega pomena pri vsaki osebi in je zelo pomembno, da zanjo skrbimo tako s pravilno držo in pravo mera gibanja. Bolečine v križu niso prijetna stvar in nihče si tega ne želi, zato je zelo dobrodošlo upoštevati nasvete, ki so bili podani. Prav tako na takšne bolečine lahko vpliva kakšna pretekla poškodba, vnetje, možna pa je tudi utesnitev živčnih vlaken. Skratka možnosti je ogromno, tako da le čuvajte svojo hrbtenico z zdravim načinom življenja in se tako zaščite, da bi kdaj začutili te grozne bolečine.