Pot do občutenja ljubezni poteka preko zdravljenja naših nesrečnih čustev. Če smo čustveno zavrti, če smo čustva tako močno potisnili, da sploh ne vemo, kaj čutimo ali pa ne čutimo ničesar, postajamo negativna oseba in razvijamo psiho-somatske bolezni telesa. Iz čustvenega telesa je treba odpraviti neskladna čustva, ki nas zastrupljajo, saj imajo zelo nizka nihanja, ki nas izčrpavajo. 

V življenju srečamo ljudi, ki nas prizadenejo, razočarajo, ranijo. Toda to so v resnici naše sorodne duše, ki nam prinašajo učne lekcije, ki jih naša duša še ni osvojila. Zato je boleča čustva potrebno ozavestiti, saj je zavest svetloba, ki zdravi. 

Občutki in čustva, ki jih imamo do sebe se nahajajo v obliki oblakov subtilne (skalarne) energije v drugi plasti aure. Če imamo o sebi pozitivne občutke, bo ta plast močna, oblaki pa bodo svetlih barv. Če občutkom dovolimo, da prosto tečejo, bo aura (bio polje) ohranjala ravnovesje, negativni občutki pa se bodo sprostili in preobrazili. Če pa ta čustva blokiramo, jim ne dovolimo, da se izrazijo, bodo oblaki energije/ zavesti temnih barv, brez naboja in ne bodo se premikali. To ustvari stagnacijo v drugih delih telesa in moti delovanje telesnih sistemov, kar vodi v bolezen v fizičnem telesu: Če imamo sovražne občutke do sebe in jih tlačimo, to lahko povzroči depresijo. Potlačena čustva povzročijo aktivnost v mentalnem telesu (plasti aure), v obliki negativnih miselnih oblik. To je popačneje in upočasnitev utripanja energije in zavesti, kajti naravno stanje energije (čustvene ali mentalne) je nenehno gibanje

Kadar se soočamo z zelo bolečimi čustvi in jih potiskamo, ne dovolimo da se izrazijo, postanejo podzavestna. Ko se nakopičijo, lahko izbruhnejo v neobvladljivi obliki ( na primer umor iz nekontrolirane jeze). Če pa ves čas mislimo na bolečino, ji s tem dodajamo pozornost, energijo zavesti in boleča čustva se bodo še bolj povečala. Čustveno stanje je zato potrebno prepoznati in sočutno sprejeti njihov obstoj, z ljubečim zavedanjem, da so potrebna zdravljenja. 

Nikakor se ne obsojajmo, ko občutimo negativne emocije niti jih ne poskušajmo na silo spremeniti. Priznajmo si njihov obstoj in pustimo, da izzvenijo, brez da bi se z njimi poistovetili. Rečemo si lahko: "To nisem jaz. Jaz nisem te misli in ta čustva". Ko umaknemo pozornost proč, ko svoje misli usmerimo na plemenitost in sočutje do vseh bitij, se bo moč naših slabih čustev zmanjšala. Kajti ko se z nečim poistovetimo, temu dajemo moč, pozornost, energijo in tisto še bolj okrepimo.

Ko nas preplavijo boleča čustva, zapišimo v dnevnik misli, ki jih spremljajo, da bi jih ozavestili in razumeli njihov vzrok. Ne vežimo se na ta čustva in misli, pustimo da se pojavijo in odidejo. Pomembno je, da se z nekom, ki mu zaupamo, pogovorimo o svojih čustvenih težavah. S tem se razbremenimo. Nikakor jih ne ignoriramo ali potiskamo v nezavedno. Če nimamo zaupne osebe, se lahko obrnemo na psiho terapevta.

Negativna čustva doživlja naš ego, ki se skozi njih še bolj okrepi in to je razlog, da se tako rad veže na njih. V meditaciji se lahko vprašamo, kaj se dogaja in prejeli bomo uvide in odgovore. Boleče čustvo ljubeče sprejmemo in ga vprašamo, kaj nam želi sporočiti, kakšna spoznanja in modrosti nam prinaša.  Spomnimo se, kdaj se je podobna bolečina prvič pojavila in ugotovimo, ali se nam ponavlja enak čustveni vzorec. Če bomo poglobljeno dihali, bomo s tem čustva spodbudili, da iz podzavesti pridejo na površje zavesti. Povemo si vse, kar nas teži in si dovolimo solze olajšanja. 

Boleče izkušnje je potrebno razumeti in zdraviti. Velik del zdravljenja je že samo prepoznavanje bolečine, njenega izvora. Izza vsake bolečine se skrivajo različna čustva, izza njih vseh pa je ljubezen, do katere pridemo po zdravljenju travmatičnih čustev.

Potlačena negativna čustva lahko sprostimo s pisanjem pisma svoji podzavesti. Dr. John Gray pravi, da so naša negativna čustva v podzavesti kakor plasti ledene gore. Na samem vrhu, najbližje zavestnemu umu je jeza, pod njo je bolečina, sledita ji strah in krivda, najgloblje pa sta odpuščanje in ljubezen. V zavesti po navadi doživljamo le eno obliko čustev, ostala neizražena pa ostajajo potlačena v podzavestnem in nezavednem umu. Ko izrazimo vse plasti čustev, jih doživimo, občutimo, sprejmemo in zdravimo, pa naposled pridemo do čustev ljubezni. 

- pri pisanju pisma začnemo z jezo, brez analiziranja. Le napišemo svoji podzavesti nekaj stavkov, ki se začnejo na primer: Ne maram da.......zamerim da.....ne prenesem......naveličan/a sem.....želim da....

- nato napišemo nekaj stavkov, ki izražajo bolečino: žalosten/a sem ker......boli me da....težko mi je ker...razočaran/a sem ker.....potrebujem....

- potem napišemo stavke, ki izražajo strah: ....bojim se, da......prestrašen/a sem ker.....strah me je zaradi....

- sedaj usmerimo pozornost na krivdo in odgovornost in zapišemo nekaj stavkov o tem: ....žal mi je ker.... odpusti mi zaradi....nisem hotel/a da.....

- na koncu napišemo stavke, ki izražajo ljubezen: ......ljubim te, ker.....rad/a imam da.....hvala za  .....odpuščam ti zaradi....podpiram te.....cenim to.....

Znak, da so naša čustva potlačena, je naš pretiran čustven odziv na dogodke. V tem primeru je koristno napisati zgornje pismo, da se ta čustva prepoznajo in osvobodijo iz ujetosti v podzavestne blokade, ki preprečujejo prost pretok naše energije. S tem se ta čustva zdravijo, mi pa se počutimo olajšane in razbremenjene. 

Zelo zdravilno in učinkovito za zdravljenje čustev, pa tudi vnetnih procesov v telesu, ki povzročajo bolezni, je pisanje *dnevnika hvaležnosti*. Vsakič, ko smo razburjeni ali v stresu, se dvigne nivo stresnih hormonov kortizola in adrenalina, ki povečata vnetje v celem telesu in možganih. Ta hormonska nevihta povzroči *vnetje čustev*, kar se pokaže kot strah, tesnoba, jeza, sovražnost in drugi negativni občutki. Raziskave pa so pokazale, da se kazalci vnetja znižajo, če oseba zjutraj ali zvečer napiše nekaj besed hvaležnosti. Hvaležni smo lahko za majhne in drobne stvari, ki nam polepšajo življenje, za svoje družinske člane, prijatelje in vse ostalo. Občutek hvaležnosti je najhitrejša pot do čustvenega ravnovesja in fizičnega zdravja. 

***   ***   ***

BACHOVA CVETNA ZDRAVILA 

So izvlečki 38 rastlin, ki jih je angleški zdravnik Edward Bach prepoznal kot ekvivalent vsem osnovnim negativnim čustvenim stanjem človeka. Pomagajo pri čiščenju negativnih emocij, harmoničnem razvoju in stabilizaciji osebnosti, tako da se lahko razcvetijo  ustvarjalni potenciali naše duše. 

***

med Bachovimi cvetnimi zdravili so tudi divja vrtnica, cikorija, bor, vrba in divji kostanj

fotografija Radha 2019

***

URAVNOVEŠANJE ČUSTEV Z AROMATERAPIJO

Center za čustva v možganih se imenuje limbični sistem, katerega del je tudi amigdala, ki hrani in sprošča čustvene travme. Vonj eteričnih olj preko vohalnega živca stimulira amigdalo in pomaga sproščati čustvene travme.  

Ker je vohalni sistem povezan s centrom za čustva (limbičnim sistemom z amigdalo) imajo eterična olja velik psihološki učinek. Čustva so povezana z več sistemi v telesu (možgani in  nevrotransmiterji, čutila, hormonski sistem, avtonomni živčni sistem, imunski sistem) in eterična olja delujejo na vse te sisteme. Zaradi tega so močno orodje za uravnovešanje čustev. Isto olje pa ne bo dalo vedno enakega učinka. Zato uporabimo različna eterična olja. Lahko tudi izberemo olje, ki nam tisti dan najbolj ustreza in nas potolaži.  Arome so povezane s spomini in aktivirajo globoke plasti naše podzavesti. Načine uporabe eteričnih olj sem opisala v objavi Aromaterapija: gripa in mikrobi

 ***

- podzavestne travme sproščata labdanum in narda (spikenard). Blažita jih melisa in kadilo. Palo santo daje spokojnost, razumevanje globin problema. Za čustveno travmo ima Doterra mešanico Renewing-Forgive : jelka, bergamotka, brin, mira, arborvitae, nootka, timijan, citronela. 

- notranjo razdvojenost povezujejo: vrtnica, neroli, jasmin, sandal, ylan ylang, geranija, kamilica, melisa 

- odpuščanje preteklosti in pomik naprej spodbujajo: kadilo, cipresa, vrtnica, galbanum, pačuli 

- radost podpirajo: rožmarin, poprova meta, melisa, limona, bazilika, sandal, črni poper, pomoranča, spearmint, bergamotka, vrtnica. Doterra ima mešanico Joyful: sivka, tangerina, lavandin, elemi, limonska mirta, melisa, ylang ylang, osmantus, sandal

 ***

- neodvisnost in zdravo samozavest krepijo: vrtnica, geranija, žajbelj, neroli, laški smilj, jasmin, kadilo 

- zmanjšanje zaskrbljenosti glede prihodnjosti ali preteklosti: neroli, bergamotka, majaron, kardamom, ingver, limona, grenivka, timijan, galbanum, kadilo, kamilica, melisa. Doterra ima Reasuring - Peace mešanico: vetiver, ylang ylang, sivka, kadilo, muškatna kadulja, majaron, labdanum, spearmint. Restful blend: sivka, ho wood, cedra, ylang ylang, majaron, rimska kamilica, vanilija, vetiver, sandal 

- za harmonijo in spokojnost: kamilica, sivka, cipresa, vrtnica, sandal, jasmin, geranija, neroli, muškatna kadulja

 ***

- za krepitev občutka sebstva in individualnosti: vetiver, laški smilj, kadilo, rožni les, rožmarin, cedra, bor, melisa 

- za krepitev poguma: kardamom, kadilo, majaron, cipresa, cedra, pomoranča, laški smilj 

- poglobitev v notranje svetove spodbujajo: kadilo, pačuli, neroli, galbanum, mira, brin, cpiresa, sandal, benzoin, cedra, vetiver

 ***

- okruten značaj in pomanjkanje sočutja mehčajo: sandal, muškatna kadulja, sivka, cipresa, vetiver, vtnica, geranija, laški smilj, majaron, kamilica

- občutek krivde zmanjšujejo: jasmin, vrtnica, muškatna kadulja, muškatni orešček, brin, limona, bor, cipresa. Doterra ima mešanico Reassuring - Peace: vetiver, ylang ylang, sivka, kadilo, muškatna kadulja, majaron, labdanum, spearmint. 

- samospoštovanje krepijo: sandal, rožni les, vetiver, ylang ylang, geranija, vrtnica, cedra, jasmin

***

- občutek svobode in pustolovski duh podpirajo: čajevec, evkaliptus, vetiver, geranija, timijan, ožepek, vrtnica, muškatna kadulja

- za premagovanje odvisnosti od kajenja: tobacco absolute, črni poper, klinčki, bazilika

- za zmanjšanje različnih odvisnosti: bazilika, grenivka, benzoin, kadilo, laški smilj, vrtnica, narda, vetiver, brin, bergamotka, muškatna kadulja. Za odvisnost od alkohola: bazilika, kadilo, kamilica. Za odvisnost od hrane: klinčki, cilantro, cimet, poprova meta, grenivka, bazilika. Za odvisnost od mamil: grenivka, kamilica, bazilika. Za odvisnost od spolnosti: kadilo, geranija. Za zmanjšanje odtegnitvenih simptomov: majaron, sandal, pomoranča, grenivka, sivka, vsi citrusi

***

- za napad panike: magnolija, laški smilj, geranija, kadilo, vrtnica, neroli, sivka, rimska kamilica, muškatna kadulja, brin, ylang ylang, melisa

- za strah in tesnobo: magnolija, sivka, neroli, kadilo, ylang ylang, rimska kamilica, vrtnica, melisa, jasmin, muškatna kadulja, brin, mimoza, cipresa, gardenija, pačuli, vetiver, majaron, labdanum, spearmint, pomoranča, sandal, citrusi, geranija, copaiba, žajbelj, verbena, cedra. Najhitreje deluje mešanica melise, kadila in enega izmed citrusov, na primer bergamotke. 

- za premagovanje občutka osamljenosti: vrtnica, kadilo, bergamotka, muškatna kadulja, rimska kamilica, jasmin, melisa, sivka

- za pomoč v času žalovanja: vrtnica, sivka, bergamotka, pomoranča, grenivka, zim zelen, sandal, cipresa, neroli, laški smilj, cipresa, kadilo, jelka. Pri žalovanju zaradi smrti pomaga masaža z cipreso. Doterra ima za žalovanje mešanico Uplifting- Cheer: pomoranča, klinčki, zvezdni janež, limonska mirta, muškatni orešček, vanilija, ingver, cimet, zdravetz geranija

***

- za otožnost in melanholijo, izgubo veselja do življenja: bazilika, bergamotka, pačuli, jasmin, neroli, vrtnica, sivka, ylang ylang, poprova meta, materina dušica

- za obnovo upanja v času žalovanja: pomoranča, limonska mirta, muškatni orešček, kadilo, pačuli, vanilija, ylang ylang, labdanum, amyris, sandal, vrtnica, osmantus, sivka. cimet, melisa, sandal, klinčki, janež

- za nadih in voljo do življenja: kardamom, cimet, ingver, klinčki, sandal, jasmin, vanilija

***

- za živčnost, nemir, histerijo  in razburjenost: masaža telesa z eteričnimi olji v osnovnem olju: magnolija, mandarina, sivka, neroli, narda, pomoranča, rimska kamilica, sandal, vrtnica, gardenija,  muškatna kadulja, jasmin, vetiver, rožni les, majaron, balzam Peru. Za mir v umu ima Doterra mešanico Restful: sivka, ho wood, cedra, ylang ylang, majaron, rimska kamilica, vanilija, vetiver, sandal. Reasuring blend - Peace : vetiver, sivka, ylang ylang, kadilo, muškatna kadulja, majaron, labdanum, speasrmint

- za zmanjšanje posledic stresa in napetosti: ( za zmanjšanje stresnega hormona kortizola) rimska kamilica, geranija, sivka, majaron, melisa, neroli, sandal, kadilo, cedra, ylang ylang, jasmin, gardenija, rožmarin, bergamotka, vrtnica, benzojevec, muškatna kadulja, melisa, vanilija, pomoranča, 

- za zaupanje vase in pozitiven pogled na življenje: bergamotka, muškatna kadulja, grenivka, rožmarin, kamilica, cipresa

***

- pohlep in agresivnost blažijo: geranija, sivka, sandal, muškatna kadulja, cedra, vetiver

- za raztapljanje čustvenega oklepa in zmožnost izražanja čustev: hijacinta, cedra, vrtnica, geranija, rožni les, laški smilj, palmarosa, cipresa. Za zmanjšanje čustvene hladnosti sta mira, ylang ylang, Doterra ima mešanico Uplifting - Cheer: pomoranča, klinčki, zvezdni janež, limonska mirta, muškatni orešček, vanilija, ingver, cimet, zdravetz. Za sproščanje čustev: rimska kamilica in Doterra mešanica Renewing- Forgive: jelka, bergamotka, brin, mira, arborvitae, nootka, timijan, citronela

- za odpravljanje čustvenih blokad : cipresa, kadilo, srebrna jelka, sandal, laški smilj..Doterra ima mešanico Forgive: jelka, bergamotka, brin, mira, arborvitae, nootka, timijan in citronela. Grounding blend: jelka, ho wood, blue tansy, kadilo, nemška kamilica

***

srebrna jelka pomirja in sprošča čustvene blokade, ima najvišjo frekvenco med eteričnimi olji - do 580 Hz, medtem ko ima vrtnica s 320 Hz drugo najvišjo frekvenco

fotografija Radha 2019

- pri preveliki sramežljivosti in občutku nižje vrednosti pomagajo: vrtnica, neroli, ylang ylang, benzoin, sivka, kadilo

***

- za čustveno vznemirjenost in tiščanje v prsih : evkaliptus, poprova meta, rožmarin, vrtnica, kamilica, majaron, sandal, kadilo, ožepek

- za opuščanje negativnih čustev in misli: muškatna kadulja, cipresa, brin, cedra, bergamotka, kamilica, geranija, bor, melisa

- za čiščenje - purifikacijo negativnih čustvenih energij: brin, pomoranča, neroli, sivka, muškatna kadulja, kadilo, geranija, bor, vrtnica, čajevec, cedra, limona, hinoki cipresa. Doterra priporoča mešanico Joyful Blend: sivka, tangerina, lavandin, elemi, limonska mirta, melisa, ylang ylang, osmantus, sandal

***

- za zlomljeno srce in občutek izgube ob koncu odnosa: evkaliptus- inhalacija pomaga sproščati nakopičena čustva. Kadilo nanesemo na predel pljuč za sproščanje čustev. Laški smilj pomaga odpuščati zamere. Rimska kamilica pomaga sprejeti novo situacijo in prinaša mir. Kamilica podpira notranega otroka in blaži občutke zapuščenosti. Bergamotka krepi ljubezen do sebe v sončnem pletežu, kjer je sedež osebnosti- nanesemo na predel trebuha. Ožepek je tonik za srce, krepi ga v fizičnem in emocionalnem pomenu. Gardenija vstopa v meridijan chi/qi energije srca in ga uravnoveša. Kombinacija zim zelena in vrtnice za zmanjšanje srčnih bolečin. Tangerina in pomoranča zmanjšujeta občutek izgube.  Za zmanjšanje razočaranja so bergamotka, cipresa, jasmin, pomoranča, vrtnica, kadilo.

- za zmanjšanje ljubosumja . jasmin, vrtnica, geranija  

- za pomiritev jeze, besa in agresivnosti: kadilo, magnolija, sivka, kamilica, neroli, majaron, ylang ylang, gardenija, muškatna kadulja, sandal, vrtnica, angelika, melisa, verbena, jasmin, geranija, mirta. Doterra ima mešanico Peace: vetiver, sivka, ylang ylang, kadilo, muškatna kadulja, majaron, labdanum, spearmint

***

- za zmanjšanje nezadovoljstva, čemernosti in neučakanosti: rimska kamilica, kadilo, majaron, sivka, cipresa

- proti obsedenosti, obsesivnim mislim: mirta, koromač, kadilo, breza, brin, angelika

- za lenobo in pomanjkanje energije: zvečer: sivka, kamilica, neroli, muškatna kadulja, sandal. Zjutraj: bazilika, rožmarin, vsi citrusi

***

- za duševni pretres, šok, nezavest in uravnovešanje živčnega sistema: sivka, neroli, vrtnica, čajevec, angelika, vetiver, poprova meta, magnolija, bazilika, citonela, gardenija, rimska kamilica, Bachovo rešilno zdravilo, ki vsebuje cvetne esence betlehemske zvezde, popona, nedotike, češnjelike slive in srobota. Doterra za šok priporoča mešanico Joyful: sivka, tangerina, lavandin, elemi, limonska mirta, melisa, ylang ylang, osmantus, sandal

- za uravnovešanje čustev ima Doterra mešanico Grounding blend : jelka, Ho Wood, blue tansy, kadilo, nemška kamilica

- 

***     ***     ***

Več o čustvih je v moji objavi: Boleča čustva

Zdravljenje bolečih čustev: EFT - Emotional Freedom Techniques - glej kom št. 3

Zdravljenje čustev z Energijsko medicino....glej Donna Eden kom št 4- veliko njenih knjig je prevedenih v slovenski jezik

Havajska metoda zdravljenja z zvokom in zdravilnimi besedami - glej kom št 5

Zdravljenje čustev s Svetim Duhom - glej kom. št 6

Zdravljenje čustev z zvokom, 432 Hz. klasično glasbo, uspavanko za otroke, zvoki narave- kom št 7

Zdravljenje depresije je v moji objavi Depresija: vzroki in zdravljenje

Zdravljenje podzavestnega bolečninskega jedra (ran notranjega otroka) - meditacija: https://www.youtube.com/watch?v=ytiDQoVCvYc&t=9s