Koža odraža stanje notranjih organov in stanje celotnega organizma, za njeno nego torej niso pomembne le kreme, ampak tudi negovanje od znotraj. Zdrav način življenja se bo kazal tudi z zdravim videzom kože. Ta se bo odzvala na vse spremembe v načinu prehranjevanja, telesne ali miselne napore, stres, pomanjkanje spanca, prekomerno izpostavljenost soncu, kajenje ter pomanjkanje določenih vitaminov in mineralov.

Leta na koži pustijo svoj pečat, vendar se koža lahko stara na različne načine – na kakšnega, je odvisno od celotnega življenjskega sloga posameznika. Lepa in zdrava koža namreč zahteva celosten in ne površen pristop.

Hrana, ki jo uživamo, naj bo bogata z antioksidanti, ki zmanjšujejo učinke prostih radikalov in tako preprečijo prehitro staranje. Najdemo jih v sveži zelenjavi, sadju, stročnicah in polnozrnatih žitaricah ter semenih. Posebej veliko jih vsebujejo solata, špinača, artičoke, brokoli in sladki krompir ter agrumi, kivi, banane, jagode in mango. Antioksidanti v kombinaciji z vitamini in minerali povečujejo prenos hranljivih snovi v kožo in vzdržujejo nivo kolagena in elastina ter preprečujejo gube. Med vitamini je za kožo najpomembnejši vitamin B, ki je prisoten tudi v ribah, mesu in jajcih. Lahko si pomagamo s prehranskimi dopolnili, ki telesu potrebne vitamine in minerale zagotovijo v zadostni meri – to mero le s hrano iz trgovine večinoma težje dosežemo.

Poseben pomen za zdrav videz kože imajo jetra – čim bolj učinkovito izločajo strupe, tem manj bo organizem obremenjen in koža bolj čista. Smiselno je izogibanje sladkorju, kofeinu in alkoholu, saj kožo izsušijo ter iz krvi črpajo vitamine in bremenijo jetra.

Poleg prehrane dandanes verjetno ni več potrebno posebej razglabljati o telesni dejavnosti. Koža vam bo hvaležna za redno in zmerno vadbo. Če vključimo še igro in sprostitev, pa se bomo z večjo gotovostjo izognili tudi stresu, ki ga koža resnično ne mara. Stres veča količino prostih radikalov, raven kortizola, rast sladkorja v krvi ter poškoduje elastin in kolagen. Zato le pogumno v naravo, na plesišče ali kamorkoli, kjer se vam duša sprosti in srce zaigra.

Poleg vlaženja kože s kremami je priporočeno, da suhi koži pomagamo s pitjem vode. Na žalost voda iz pipe ponavadi vsebuje veliko klora, zato je super, če lahko uporabljamo filter za izboljšanje kakovosti vode.

Ob vsem tem pa ne pozabimo na dovoljšen spanec. Ni namreč naključje, da mu pravimo ''lepotni spanec''.

_____________________________

_____________________________

VILA ZDRAVJA, Frekvenca d.o.o.

Neubergerjeva ulica 31

1000 Ljubljana

01/23 555 30
info@vilazdravja.com
www.vilazdravja.si