Vitamin D je izredno pomemben za težave s holesterolom, bolezni srca, več vrst rakov, osteoporoze, depresije ... Pazite nanj tudi, ko ni sonca.

Jesensko vreme postaja vse bolj turobno, sončni žarki pa so vse redkejši. Poleg tega se nam bliža obdobje, ko več dni ne bomo videli sonca, pomanjkanje vitamina D že sedaj za marsikoga postaja problem. Ko boste prebrali, za kaj vse je koristen, vam bo jasno, zakaj moramo jeseni in pozimi sami poskrbeti, da dobimo dovolj vitamina D (priporočamo kapsule Sanct Bernhard).

Dokazano je, da vitamin D znižuje tveganje za nastanek melanoma, raka debelega črevesa, raka na dojkah, zdravi in krepi kosti, znižuje slab holesterol, ščiti pred diabetesom, ščiti pred boleznimi srca, lajša simptome psoriaze (luskavice), zmanjšuje nevarnost kariesa, preprečuje kožnega raka, rahitis, osteoporozo, depresijo ... A glavna naloga vitamina D je, da uredi in okrepi absorpcijo kalcija, v tem letnem času pa je to eden najpomembnejših vitaminov za krepitev imunskega si

Ni vseeno kdaj in kakšen pribor uporabiti. Za to obstajajo pravila. Če ne želite že takoj na začetku uničiti vseh zdravilnih lastnosti, se jih morate držati.

Najosnovnejše pravilo je, da vedno uporabite takšen pribor, kot je embalaža. Jogurte, ki so v plastičnih skodelicah, bi morali jesti s plastičnim priborom. Med, ki je v steklenem kozarcu, se je s kovinskim priborom (še bolje bi bil steklen, vendar bi se zaradi kristalizacije medu tak pribor hitro polomil). Z lesenim priborom jemo živila, ki so zavita v papir, karton ...

Danes uporabljamo kovinski pribor v vseh okoliščinah, kar ni vedno dobro. Da je kovinski pribor neškodljiv, izhaja še iz časov, ko je bil pribor iz čistega srebra (o pozitivnem vplivu srebra si lahko preberite tudi v prispevku Pozabljen fenomen srebrne vode). Danes je srebrnina redka, torej tudi hrana ne vsebuje srebrovih ionov, ki imajo antiseptičen učinek. Namesto tega lahko kovinske žlice dajo hrani električen naboj, vpliv tega pa ni povsem raziskan.
... ..

Gre za žive bakterije brez katerih ni zdravja, žal pa je pomanjkanje probiotikov in prebiotikov vedno večji problem. Veste zakaj?

Ali veste kaj pomeni beseda anti-biotik? To so zdravila, ki so proti življenju. In več je teh zdravil okoli nas, bolj postajamo odporni na njih, še večji problem pa je, ker antibiotiki uničujejo zdravo črevesno floro, ki je ključnega pomena za naše zdravje in imunski sistem. Na našo veliko grozo pa najdemo antibiotike v mesu in mesnih izdelkih, pa tudi v jogurtih in drugih mlečnih proizvodih, hrana z vrta pa je vse maj živa in hranljiva.

Testi kažejo, da moramo danes pojesti skoraj 3-krat več, kot pred pol stoletja, da dobimo enako količino vitaminov, mineralov in hranljivih snovi. Balast pa vidimo, kje se nabira.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Zakaj vedno, ko se malo shladi, letimo v lekarno po zdravila proti prehladom in gripi, ko pa lahko sami doma naredimo bolj učinkovito zaščito?

Najboljše zdravilo proti prehladom in gripi je preventiva. Da bi okrepili svoj imunski sistem, lahko to naredite s preprostim in okusnim receptom.

Sestavine: sok 1 limone
1/2 stroka česna
1 žlička ingverja v prahu
1 žlica medu
1/4 žličke rdeče paprike v prahu
1/2 dcl ananasovega soka Priprava:

Česen na drobno sesekljajte. Dodajte ingver. Če nimate svežega ananasa, lahko uporabite tistega iz kompota. Za pol decilitra potrebujete približno dva koluta. Vse v mikserju dobro premešajte, da dobite ćim bilj gladko zmes in šele nato dodajte tekoče sestavine.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Predstavljamo vam najhitrejšo bližnjico do jeklenega zdravja in odpornost ...

Peteršilj je prava zakladnica zdravja, to pa velja od korenin do listov. Zelo koristen je pri številnih vnetjih, bolezni prostate, oteklih nog, revmatizmu, protinu, debelosti, angini pektoris ... Včasih so s peteršiljem zdravili bolezni ledvic in sečil.

Druga pomembna sestavina tega recepta so limone, ki delujejo protibakterijsko in protivirusno. Limone pomagajo pri hujšanju, zmanjšujejo apetit, krepijo imunski sistem, imajo veliko vitamina C ... Če kupujete limone v trgovini, jih morate zaradi pesticidov za 10 minut namočiti v sladno vodo, ki ste ji dodali sodo bikarbono ali jabolčni kis.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Ni vsak kruh, ki ga spečete doma, zdrav kruh. Zdrav kruh je le, če uporabite zdrave sestavine, to pa pomeni, da potrebujete tudi zdrav kvas.

Saj ne, da bi bilo s kupljenim kvasom kaj narobe, a večina vsebuje kar nekaj kemijskih dodatkov, ki poudarijo lastnosti kvasa, predvsem pa podaljša rok uporabe. Domači kvas je drugačen. Morda se vam bo zdel slabši, vendar boste vsaj vedeli, kaj je v njem.

Priprava:

Za kvas načeloma potrebujete le moko in vodo, če pa dodate sadje, boste pospešili proces fermentacije in dobili rahlo kiselkast okus. Najprimernejše za domač kvas so jabolka ali grozdje. Tokrat vam predstavljamo recept z jabolki.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Magična juha z veliko vitamini je popolno zdravilo proti kašlju, prehladu in raznim virusnim obolenjem. Vendar samo, če jo jemo preventivno - torej dovolj zgodaj.

Čebulna juha z zeljem je nadvse zdrav in hranilen obrok, Nekoč so s tem zdravili prav vse jesensko-zimske nadloge, danes pa to juho poznamo bolj kot juho za hujšanje. Hujšanje je namreč stranski učinek rednega pitja te juhe. prav lahko se vam zgodi, da si boste okrepili imunski sistem, hkrati pa shujšali za kak kilogram, ali dva.

Sestavine za pripravo juhe: 6 glav čebule
šopek zelene
1 majhna glava zelja
2 paradižnika
2 sveži papriki Priprava:
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Si lahko zamislite sladkor, ki nima kalorij, glikemični indeks je nič, ima antioksidativne lastnosti, ne povzroča kariesa ... Preverite, zakaj je eritritol tako pomemben pri LCHF.

Si ne morete zamisliti življenja brez sladkorja? Ste poskusili že z vsemi nadomestki, ste veliko brali o škodljivosti umetnih sladil in še več o škodljivem vplivu sladkorja na zdravje, trdnost zob, kosti, videz kože, najnevarnejša pa je zakisanost telesa in nevarna bakterija kandida, ki se hrani s sladkorjem? Ste se že kdaj vprašali, kako se znebiti tega strupa tretjega tisočletja?

Morda imamo rešitev za vas.

Eritritol je poliol, alkoholni sladkor, ki se pridobiva s fermentacijo sladkorja. To pomeni, da se ne razgrajuje v telesu in zato ne dviguje nivo sladkorja v krvi. Prav zato je zelo pogost pri diabetiki (tu je raziskava Acta Diabetologica, ki potrjuje, da je eritrotol prednostni sladkorni nadomestek), zadnje čase je zelo pogost pri dieti LCHF, pomaga v boju proti kandidi in drugim bakterijam ... A p

Če ste v zadnjem času že bili bolni, potem je vaš imunski sistem gotovo načet in ga morate okrepiti. S čim?

80 % zdravja prihaja iz hrane, ki jo jemo, zato bodite pozorni, kaj dajete v usta. Na splošno velja, da je veliko bolje jesti bazično hrano, ker se virusi in bakterije v kislem okolju bolje počutijo. Ne dovolite si zakisanosti telesa, prav tako pa ne pomanjkanja najpomembnejših vitaminov in mineralov. Poskrbite, da boste jedli stvari, ki krepijo imunski sistem.

1. Citrusi
V to skupino sodijo grenivke, pomaranče, mandarine, limone in limete. Citrusi imajo veliko vitamina C, ki med drugim tudi povečujejo proizvodnjo belih krvnih celic, te pa so zadolžene za boj z virusi proti okužbam. Zelo pomembno je tudi vedeti, da telo ne proizvaja in tudi ne shranjuje vitamin C, je pa eden najpomembnejših vitaminov.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Razstrupljanje organizma ne pomeni njegovo slabitev, pač pa krepitev imunskega sistema pred zimskimi virusi in bakterijami.

Morda bo kdo pomislil, da sedaj ni pravi čas za čiščenje organizma, vendar se moti. Čiščenje ni samo proces, ki je popularen v spomladanskih mesecih, pač pa je pomembno tudi, da telo očistimo še pred zimo. Znebite se težkih kovin, predramite notranje organe, črevesje očistite toksinov ... Morda niste vedeli, a več kot 80 odstotkov vašega zdravja je odvisna od hrane, ki jo jeste.

Zato pričakajte zimo pripravljeni in ne obremenjujte organizma s poletno in jesensko nesnago.

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Ste kdaj pomislili, da lahko priprava čaja vpliva na njegovo sestavo? Razlika je ogromna.

Dr. Quan Voung iz Univerze New Castle v Avstraliji je naredil preprosto, odmevno in polemično raziskavo. Več vrst čajev je namreč pripravil na klasičen način (segrevanje vode na štedilniku), v električnem lončku za kuhanje čaja in v mikrovalovni pečici. Potem je izmeril vsebnost posameznih elementov in bil tudi sam šokiran nad rezultati.

Ne, ni šlo za majhna odstopanja, ki bi lahko bila kot napaka meritve, pač pa so še posebej izstopali čaji pripravljeni v mikrovalovni pečici. Meritve so pokazale, da ima tak čaj med 75 in 80 odstotkov več kofeina, če je pripravljen na hitro, še bolj nenavadna pa je količina polifenolnih spojin, ki so odgovorni za antioksidativne učinke. Teh je v čaju iz mikrovalovne pečice celo do 100 odstotkov več!
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Mnogi jim pravijo tudi največji morski čudež narave, gre pa za najbolj zdravilni izvozni produkt Nove Zelandije.

Če se pri nas ne bi mogli poenotiti, kaj je najbolj zdravilen domač produkt, s tem nimajo težav na Novi Zelandiji. Ko so sredi prejšnjega stoletja naredili prvo raziskavo, je postalo hitro jasno, da so zelenouste školjke iz Nove Zelandije izjemno zdravilne. Danes vemo, da so najbolj zdravilne školjke na svetu, morda pa gre celo za najbolj zdravilen morski sadež kar jih poznamo.

Sodobna medicina je leta 1980 potrdila in priznala celo vrsto zdravilnih učinkov: Astma: izvleček iz novozelandskih školjk sprosti dihalne poti, deluje pomirjujoče, blaži bolečine in pomaga bolnikom, ki imajo težave z dihali. To velja za vse pljučne bolezni, vključno z jesensko-zimskimi boleznimi.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Želite jesti zdravo in ob tem še izgubiti nekaj kilogramov? Recepti z jogurtom so koristni zato, ker najprej začno topiti maščobo okoli trebuha.

Jogurt sodi med najbolj zdrava živila na svetu. Vsebuje veliko pomembnih vitaminov in mineralov ter pomaga vzdrževati naravno ravnovesje v telesu. Ne pozabite, da vsakič, ko ste na dieti, zdravniki priporočajo jogurt, ker je nevtralen in še zdrav. Da pa bi čim bolje izkoristili moč jogurta, vam ponujamo tri recepte, ki jih je dobro piti na tešče, vsaj pol ure pred pravim zajtrkom.

1. Peteršilj in cimet
Kombinacija 1 žlica sesekljanega peteršilja, žlica cimeta in 1 dcl jogurta vas bo napolnila z energijo in vitamini za cel dan, poleg tega pa občutno zmanjša apetit. Pomembno je le, da mešanico pustite stati vsaj eno uro, ali pa si jo že dan prej pripravite in pustite stati na temnem in hladnem mestu.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

To dieto boste po internetu našli tudi pod imenom Dieta 6 cvetnih listov, vendar je ime zavajajoče, učinki diete pa ne.

Če še niste opazili, so vsa večja nutricistična odkritja v zadnjem desetletju prišla iz Švedske. Najbolj je odmevalo odkritje, da so pri vseh, ki so umrli za srčno kapjo, odkrili pomanjkanje holesterola v krvi. Temu je sledilo odkritje dobrega in slabega holesterola, naša prehrana pa se je v trenutku spremenila. Seveda je takoj sledilo iskanje novega dežurnega krivca za bolezni sodobnega časa in rodila se je dieta LCHF, ki iz jedilnikov izključuje ogljikove hidrate ter jih nadomešča z zdravimi maščobami.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Niso problem samo visoke temperature s katerimi telo poskuša dobesedno "skuhati" vsiljive bakterije. Veliko več nevarnosti se skriva za nizkimi temperaturami!

Naravno je, da telesna temperatura čez dan niha. Jutranja je povečini za 0,3 stopinje Celzija nižja, pri otrocih pa je lahko ta razkorak tudi 0,5 stopinje in več. Seveda pa je lahko vsako odstopanje od običajnih vrednosti indikator večjih problemov. Kako reagirati v primeru povišane temperature, je znano. Kaj pa narediti, če temperatura pade? Pa nikar si ne mislite, da je rešitev zgolj topla obleka in suha pižama.

Zdravniki opozarjajo, da je lahko znižana telesna temperatura celo nevarnejša!
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Lanena semena vsebujejo veliko vitaminov, mineralov, vlaknin, predvsem pa omega-3 maščobnih kislin, napitek pa je preprost in izredno zdrav

Lanena semena imajo veliko čistilno moč. Razstrupljajo telo, normalizirajo metabolizem, znižujejo nivo sladkorja v krvi in, zelo pomembno, regulirajo apetit (beri: ga znižujejo). Lanena semena so izrazito dobra pri čiščenju črevesja, hkrati pa vsebujejo veliko lecitina, ki povečuje presnovo maščob. Že samo ena žlica aktivira delovanje žlez lojnic, kar pomaga pri topljenju viška maščob v organizmu, zato je mogoče z lanenimi semeni tudi na zdrav način shujšati.

Z napitkom iz lanenih semen lahko pozdravite notranja vnetja, gastritis, čir na želodcu, kronično zaprtje in celo hemeroide.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Ste cel dan na nogah? Imate zvečer težke in utrujene noge? Vam zatekajo sklepi? Za vse to imamo zdravilo. Naravno zdravilo: gel divjega kostanja.

Drevo kostanja prvotno izvira iz Balkana (sever Grčije in ozemlje nekdanje Jugoslavije). Šele v 16. stoletju se je drevo razširilo po celi Evropi in svetu. Že pred stoletji so ljudje verjeli, da kostanj zdravi celo vrsto bolezni, zato tudi vraža, da tisti, ki nosi tri kostanje v žepu, se mu ni treba bati bolezni. A prvič so kostanj resno proučili šele 1896, ko je tudi sprejet s strani uradne medicine. Sprva kot pripomoček za zdravljenje hemeroidov.

Kaj to pomeni?

Danes vemo, da je gel iz divjega kostanja zelo koristen dodatek k tradicionalnemu zdravljenju. Šele po drugi svetovni vojni so kostanjeve kreme postale popularne sprva samo v ZDA, leta 1973 pa se je zgodila prelomnica. Samo v enem letu so po celem svetu naredili kar 13 obsežnih raziskav in prišli do cele vrste pomembnih kliničnih odkritij. Od takrat je gel iz divjega kostanja ze

Čeprav velike trebuhe povezujemo z debelostjo, pa v velikem številu primerov temu ni tako. Velik trebuh je znak nečesa povsem drugega ...

Velik trebuh in debelost nista vedno povezana. Kako to veste? Ko se natančno držite diete, kilogrami pa ostajajo, potem je zelo pogosto razlog za vaš velik trebuh nekje drugje ...


5. "Ljubezenske ročke"

[s2]Značilnosti: običajno na bokih, pa tudi na zgornji in spodnji strani želodca
Vzroki: običajno preveč sladkarij, alkohola in preveč sedenja
Kako se jih znebiti: Pijte manj alkohola, čeprav kak kozarec vina ob kosilu ne škodi. Vsekakor bodite pozorni na svojo prehrano in izogibajte se nizko-maščobni hrani, ker običajno vsebuje več (skritih) ogljikovih hidratov. Jejte več jajc, zelenjave, orehov, lešnikov, rib in avokado. Več se tudi gibljite.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Nekaj prav nenavadnega se dogaja na področju modernih postopkov zdravljenja raka. In ne, ni problem v zdravnikih!

Živimo v času izjemne revolucije na področju zdravljenja najhujših bolezni. predvsem gre za rakava obolenja. A ta revolucija nima enega glavnega junaka, pač pa dva. Zdi se, kot bi zdravniki tekmovali, kateri pristop je boljši: imunoterapija in personalizirana medicina.

Bistvo imunoterapije je, da zdravila sprogramirajo imunski sistem, da sam napade škodljive celice. Bistvo personalizirane medicine je v tem, da vsakdo dobi zdravila, ki so mu pisana na kožo, ki nimajo stanskih učinkov in so zaradi tega bolj učinkovita. Zelo podobno, kot homeopatija, vendar s podporo velikih farmacevtskih družb.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...

Raziskave kažejo, da je kombinacija korenčka in ingverja najboljša protiutež hitri hrani ter hkrati pravi balzam za zdravje ...

Hitra hrana je škodljiva zato, ker je hitra (hitro jo pojemo in nimamo kontrole nad vnesenimi kalorijami, poleg tega pa jo telo zaradi hitrosti slabo predela), poleg tega pa vsebuje veliko nasičenih maščob, praznih sestavin brez hranilnih elementov in veliko procesiranih dodatkov.

Prav zaradi tega nutricisti predlagajo, da vsakič, ko se pregrešite, ali pa si zgolj želite očistiti in okrepiti organizem, popijete korenčkov sok z dodatkom ingverja.

Korenček vsebuje veliko beta-karotenov (snovi, ki v telesu spodbudi nastanek vitamina A), ingver pa deluje antibakterijsko, predvsem pa zdravi in preprečuje vnetja. Oba skupaj nevtralizirata to, kar je hitra hrana zapacala.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...