Rešite se razmišljanj o slabih stvareh, se sprehodite do bližnjega potoka, jezera ali morja ter se sprostite. Joga ob vodi je najboljši način, da regenerirate telo in um ter si povrnete optimizem

V ranih jutranjih urah na dopustu se sprehodite do obale morja, reke ali jezera ter ob sproščujočem zvoku in valovanju napolnite baterije s pozitivnimi energijami.

1. Sedite na pesek ali travo, prekrižajte noge v lotusov cvet ali položaj pollotus, poravnajte hrbtenico, zaprite oči in počasi vdihnite skozi nos.

2. Zrak zadržite pet sekund in izdihnite skozi usta.

3. Globoko dihajte, osredotočite misli na vsak del telesa posebej in začutite, kako se sproščajo vaše mišice.

Fotografija: Profimedia