Po TKM (tradicionalna kitajska medicina), naj bi bil zajtrk najobilnejši dnevni obrok, saj je to čas, ko je naš želodec najučinkoviteje absorbira hranilne snovi iz hrane, ki jo zaužijemo. V času med 7. in 9. uro zjutraj, je namreč naš želodec v svoji najbolj aktivni fazi. Zaužitje obilnejšega obroka zgodaj zjutraj, namreč »tempira« dostavo hranilnih snovi tankemu črevesju, ko je ta v svoji najbolj aktivni fazi (med 13. in 15. uro), kar pripomore k boljši absorpciji le-teh.
Zajtrk naj bo torej obilnejši, vsebuje pa naj veliko vlaknin, proteinov in maščob. Ciljajte na ogljikove hidrate z nizkom glikemičnim indeksom, ki stabilizirajo vrednost sladkorja v krvi in vam zagotovijo dovolj energije do naslednjega obroka.

V kolikor ste ena tistih oseb, ki zjutraj nimajo apetita, je potrebno okrepiti vaš želodec. Običajno vam pri tem lahko pomaga že rahla sprememba prehrambenih navad, kot npr. bolj zgodnja in manjša večerja, odprava v posteljo pred 22. uro, kar lahko v večini primerov stimulira vaš jutranji apetit. Po drugi strani pa preobilna večerja pozno zvečer, lahko vodi v neravnovesje želodčne energije (Či). V kolikor ta ni v ravnovesju, se lahko pojavijo simptomi, kot so refluks, čir na želodcu in zadah iz us.
Blagodejen učinek na želodec ima tudi ingverjev čaj. Zelo učinkovito pomoč želodcu v primeru težav, pa nudi stimulacija z magnetno resonanco, ki okrepi prekrvitev želodčne stene in želodčno sluznico ter učinkuje pri težavah, kot so gastritits, želodčne in črevesne razjede, refluks itd. Več o stimulaciji z magnetno resonanco, izveste na spodnji povezavi:
http://www.vilazdravja.si/sub/63/magnetna-terapija-/v-zdravju-in-medicini
Čustva, ki so najpogosteje sprožena v tem času vključujejo gnus in prezir.
Začnite torej dan z obilnejšim in zdravim zajtrkom!
VILA ZDRAVJA, Frekvenca d.o.o.
Neubergerjeva ulica 31
1000 Ljubljana
Tel.: 01/23 555 30
E-pošta: info@vilazdravja.com
Avtor članka: Bilić Davor






