Hiša kranjske čebele – ApiLab v sodelovanju z Občino Ivančna Gorica ponovno pripravlja zanimivo predavanje, z naslovom Dober dih – Kako s pravilnim dihanjem do boljšega zdravja, energije in vitalnosti. Predavanje bo izvedel predavatelj Janez Hudovernik v sredo, 12. 10. 2022, ob 18.30 uri, v Hiši kranjske čebele, na Mestnem trgu 2 v Višnji Gori. Predavanje je namenjeno vsem generacijam, ki želijo izboljšati svoje zdravje in vitalnost.

Vsebina delavnice

Kaj govori pravilo 4/4/4
Zakaj je dihanje pomembno
Filozofija dihanja – kako pravilno dihati (Vaje pravilnega dihanja)
Zakaj pravzaprav vdihnemo – kaj je glavni stimulant za vdih (zavedanje pomena CO2 pri dihanju)
Kaj je je rezultat BOLT (body oxygene level test) in kako ga lahko uporabimo za merjenje napredka
Tehnike namenskega gibanja:dihanje za sproščanje po stresnem dogodku,
dihanje za koncentracijo in budnost,
praktični primer izvedbe teh dveh tehnik dihanja,
Vprašanja in odgovori – ključna spoznanja
Prenos v prakso in akcijski načrt
Koristi, ki jih boste dobili:

spoznali boste pomen pravilnega dihanja za vaše zdravje in vitalnost,
naučili se boste tehnik za izboljšanje vsakodnevnega (funkcionalnega) dihanja,
naučili se boste posebnih tehnik dihanja, ki bodo pomagale izboljšati vaše zdravje, vitalnost in energijo:Sproščanje in odpravljanje stresa
Osredotočenosti
naučili se boste kako meriti trenutno stanje in napredek – BOLT test (body oxygene level test = test osnovnega nivoja kisika)
naredili bomo akcijski načrt za izboljšanje zdravja po principu 365 (3 krat na dan, po 6 minut in to 365 dni v letu).
 Predavanje je brezplačno. Zaželena je predhodna prijava na prijava@hkc.si.