60-dnevni izziv s Hano Verdev: Pred začetkom!

Prvi trening je pripravljen. Ste tudi vi? Preden pa čisto zares začnemo, preberite naslednje nasvete. Kaj smo pripravili? Vsi, ki ste se prijavili, boste vsak teden prejemali: video vadnice, praktične nasvete o prehrani, nasvete za dobro počutje, ter obilico drugih koristnih nasvetov. Ob koncu ted

60-dnevni izziv s Hano Verdev: Pred začetkom! - Aktivni.si

Prvi trening je pripravljen. Ste tudi vi? Preden pa čisto zares začnemo, preberite naslednje nasvete.

Poglej

Revija Reporter

Han: Vsi v vladi smo krivi za absolutno napačno kadrovanje v NLB

Kadrovanje v NLB je bila po navedbah vodje poslancev SD Matjaža Hana absolutna napaka. Han meni, da bi morali zanjo "vsi tisti, ki smo v vladi," prevzeti odgovornost, "eni malo manj, eni malo več". Premier Miro Cerar je po odstopu treh nadzornikov NLB medtem dejal, da bo zadevo najprej presojal nadz

Han: Vsi v vladi smo krivi za absolutno napačno kadrovanje v NLB | Revija Reporter

Han je novinarjem v DZ odgovarjal na vprašanje, ali bi lahko bilo zelo verjetno glasovanje o razrešitvi ministrice za kulturo Julijane Bizjak Mlakar, ki je izgubila zaupanje premierja Mira Cerarja, za koalicijo težava. Han v tem ne vidi problema. Težava za koalicijo je lahko po njegovih besedah kje

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev #2: 6 fitnes nasvetov za začetnike - za motivacijo do konca našega izziva

Ker vemo, da je začetek včasih tudi malce zastrašujoč, naj vam pomagamo z nekaj preprostimi nasveti, s pomočjo katerih vam bo uspelo ohraniti motivacijo vse do konca našega izziva. 1. Ostanite v mejah svoje pripravljenosti Mimogrede pride do pretiravanja. Veliko začetno navdušenje, želite si še več

Izziv s Hano Verdev #2: 6 fitnes nasvetov za začetnike - za motivacijo do konca našega izziva - A

Ker vemo, da je začetek včasih tudi malce zastrašujoč, naj vam pomagamo z nekaj preprostimi nasveti, s pomočjo katerih vam bo uspelo ohraniti motivacijo vse do konca našega izziva.

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev #3: Trening za trebušne mišice

Čas je za nov trening 60-dnevnega izziva z osebno trenerko Hano. Po tem, ko smo krepili noge in zadnjico, se bomo tokrat lotili trebušnih mišic. Na prvem treningu ste že pridno delali vaje za noge in zadnjico, sedaj pa so na vrsti vaje za trebušne mišice in spodnji del hrbta. Kot vedno, se sprva zv

Izziv s Hano Verdev #3: Trening za trebušne mišice - Aktivni.si

Čas je za nov trening 60-dnevnega izziva z osebno trenerko Hano. Po tem, ko smo krepili noge in zadnjico, se bomo tokrat lotili trebušnih mišic.

Poglej

Aktivni .si

VIDEO: Spoznajte dekleti, ki bosta trenirali s Hano Verdev

Bili smo na prvem treningu dveh srečnih izbrank, ki bosta v okviru 60-dnevnega izziva z osebno trenerko Hano Verdev: Vitalni v poletje, dva meseca trenirali pod budnim očesom Hane. Tukaj sta dekleti, ki sta bili med vsemi prijavljenimi izbrani, in bosta deležni brezplačnega treniranja pod vodstvom

VIDEO: Spoznajte dekleti, ki bosta trenirali s Hano Verdev - Aktivni.si

Bili smo na prvem treningu dveh srečnih izbrank, ki bosta v okviru 60-dnevnega izziva z osebno trenerko Hano Verdev: Vitalni v poletje, dva meseca trenirali pod budnim očesom Hane.

Poglej

Mestna godba Metlika

Godbeniki

DirigentOgulin Rafko 1979 Aktivni člani godbe po glasbilih in letu prihoda v Mestno godbo Piccolo Kočevar Maja 1998 Flavta Flek Urša 1996Kočevar Maja 1998Vukšinič Valentina 2002Mežnaršič Nika 2009Janžekovič Eva 2014Kramarič Eva 2014Laj Maša 2012Šikonja Tjaša 2012 Klarinet Bezek Frenki 1986Ogulin Mar

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev #5: Trening zgornjega dela telesa

Prvi teden 60-dnevnega izziva zaključujemo z vajami za zgornji del telesa. Ta teden smo že okrepili noge in zadnjico, trebušne mišice in spodnji del hrbta, sedaj pa je na vrsti še zgornji del telesa. Če ste že oblečeni v udobna oblačila, poglejte še pod posteljo, če imate kakšne zaprašene uteži al

Izziv s Hano Verdev #5: Trening zgornjega dela telesa - Aktivni.si

Prvi teden 60-dnevnega izziva zaključujemo z vajami za zgornji del telesa.

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev #8: Nadgrajujemo trening za noge in zadnjico

Drugi teden je tu in čas je za naslednji trening za noge. Tokrat malenkost težji. Vaje se vsak teden stopnjujejo in tako počasi napredujemo. Hana bo pokazala nov sklop vaj za čvrste noge in zadnjico, ki jih boste izvajali po ogrevanju in jih zaključili z raztezanjem. Tokrat ne potrebujete nič drug

Izziv s Hano Verdev #8: Nadgrajujemo trening za noge in zadnjico - Aktivni.si

Drugi teden je tu in čas je za naslednji trening za noge. Tokrat malenkost težji.

Poglej

Pihalni orkester Vogrsko

Člani

Dirigent: Branko Mrak Flavte: Jasna Živec, Hana Šuligoj, Klara Furlan, Daša Vecchiet, Neja Česnik, Monika Čulo, Nika Uršič Oboa: Klarineti: Klara Šuligoj, Nuša Hvalica, Tina Saksida, Irena Gregorič, Nina Gregorič, Stojan Plahuta, Branko Marvin, Meta Vodopivec, Lea Švagelj Bas-klarinet: Uroš Uršič

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev #10: Krepimo trebušne mišice

Izziv nadaljujemo z malenkost težjimi vajami za trebušne mišice. Za praznike si bomo privoščili nove vaje za trebušne mišice in nadgradili, kar smo osvojili prejšnji teden. Kot vedno bomo začeli z ogrevanjem in končali raztezanjem. Nadenite si udobna športna oblačila, položite blazino na tla in zač

Izziv s Hano Verdev #10: Krepimo trebušne mišice - Aktivni.si

Izziv nadaljujemo z malenkost težjimi vajami za trebušne mišice.

Poglej

Aktivni .si

Te mantre si ponavljajte vsakič, ko imate slab dan in ostanete brez motivacije

Najtežji je začetek, a človek mora imeti tudi močno voljo, da vsak dan, teden za tednom najde motivacijo za gibanje. Niti fitnes trenerjem in zelo treniranim ljudem ni vedno lahko, zato smo si od njih izposodili nekaj manter, ki si jih ponavljajo, ko imajo slabe dni, ko se jim ne ljubi zlesti niti

Te mantre si ponavljajte vsakič, ko imate slab dan in ostanete brez motivacije - Aktivni.si

Najtežji je začetek, a človek mora imeti tudi močno voljo, da vsak dan, teden za tednom najde motivacijo za gibanje. Niti fitnes trenerjem in zelo treniranim ljudem ni vedno lahko, zato smo si od njih izposodili nekaj manter, ki si jih ponavljajo, ko imajo slabe dni, ko se jim ne ljubi zlesti niti i

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (3. teden)

Ste pripravljeni na tretji trening za trebušne mišice? Hana je pripravila še malce težje različice vaj za čvrste trebušne mišice, ki si jih vsakdo želi. Pred vajami vas bo vodila še skozi ogrevanje in na koncu skozi raztezanje. Tokrat potrebujete le udobna oblačila in blazino. Vaje, ki jih boste i

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (3. teden) - Aktivni.si

Ste pripravljeni na tretji trening za trebušne mišice?

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (3. teden)

Da bomo zagotovo vitalni do poletja, nadaljujemo s tretjim treningom za zgornji del telesa. Danes vas čakajo čisto prave sklece, pravi Hana. A pred tem se boste dobro ogreli, ko zaključite z današnjimi vajami za zgornji del telesa, pa sledi še raztezanje. Kot običajno pri treningu za zgornji del t

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (3. teden) - Aktivni.si

Da bomo zagotovo vitalni do poletja, nadaljujemo s tretjim treningom za zgornji del telesa.

Poglej

Zasavc .

Sezona za državni naslov

V zadnji tekmi v sezoni 2005/06 so igrale neodločeno proti Krki 19:19 (10:7). Prav je, da se spomnimo še igralk, ki so odigrale to tekmo: Katarina Ržišnik, Hana Hribar, Anja Poglajen, Sabina Roksandić 1, Maja Petojevič 7, Ines Ramšak, Mateja Jelševar 3, Danica Jukič 4, Saša Fon, Andreja Gradišar, Šp

Sezona za državni naslov - Zasavc.net

Po desetih letih, ko so ravno 7. maja 2006 rokometašice Zagorja ponosno dvignile pokal za osvojeno 1. mesto v 1. B ligi, se zgodovina ponavlja.

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Kaj početi čez vikend?

Našo trenerko Hano smo povprašali, kaj početi ta vikend, da ostanemo aktivni. Hana, kaj svetuješ svojim »varovancem«, da počnejo čez vikend? Ta vikend naj bi bilo lepo vreme, zato je več kot dovolj stvari na izbiro. Odvisno v katerem delu Slovenije živite. Morje je še malenkost prehladno za plavati

Izziv s Hano Verdev: Kaj početi čez vikend? - Aktivni.si

Našo trenerko Hano smo povprašali, kaj početi ta vikend, da ostanemo aktivni.

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za noge in zadnjico (4. teden)

Četrti teden izziva je tu! Pričenjamo ga z novim treningom za noge in zadnjico. Pred nami je nov trening za krepitev nog in zadnjice. Vse vaje so zopet nadgrajene. Kot običajno pričnemo z ogrevanjem in zaključimo z raztezanjem. Za dvig boka in dvig na prste boste potrebovali stol, za predklon na e

Izziv s Hano Verdev: Vaje za noge in zadnjico (4. teden) - Aktivni.si

Četrti teden izziva je tu! Pričenjamo ga z novim treningom za noge in zadnjico.

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (4. teden)

Sreda je dan za? Krepitev trebušnih mišic, seveda! Hana vztrajno stopnjuje vaje in danes si bomo ponovno vzeli čas za naše trebušne mišice. Za vadbo boste potrebovali blazino in utež ali kakšen drug težji predmet (plastenka vode ipd.). Vaje, ki jih boste izvajali: Deska - dotik nasprotne rame Dv

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (4. teden) - Aktivni.si

Sreda je dan za? Krepitev trebušnih mišic, seveda!

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (4. teden)

Teden zaključujemo z novimi vajami za krepitev zgornjega dela telesa. Kot običajno vas bo Hana najprej ogrela, nato pa vas bo vodila skozi nov sklop vaj za zgornji del telesa. Za tokratne vaje si izposodite stol iz kuhinje ali pisarne in pripravite ročke oziroma lahke uteži (ali kakšen drug lažji

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (4. teden) - Aktivni.si

Teden zaključujemo z novimi vajami za krepitev zgornjega dela telesa.

Poglej

Aktivni .si

Nasveti za vikend: "Ni neprimernega vremena, so samo neprimerna oblačila in obutev!"

Vremenska napoved za ta vikend je kljub maju aprilsko muhasta. A četudi ne bo sonca (upajmo, da kjer se nahajate vi, vseeno bo), to ni izgovor, da ne bi odšli na svež zrak in aktivno preživeli vikenda. V primeru dežja vaša osebna trenerka Hana Verdev svetuje: »Absolutno se odpravite ven v gumijast

Nasveti za vikend: "Ni neprimernega vremena, so samo neprimerna oblačila in obutev!" -

Vremenska napoved za ta vikend je kljub maju aprilsko muhasta. A četudi ne bo sonca, to ni izgovor, da ne bi odšli na svež zrak in aktivno preživeli vikenda.

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za noge in zadnjico (5. teden)

Smo natanko na polovici našega 60-dnevnega izziva! Nadaljujemo z novimi vajami za noge in zadnjico. Kako vam gre? Če ste prišli do tukaj, ste na zelo dobri poti, da vitalni zakorakate v poletje. Vztrajno naprej! Danes je Hana že pripravila nov trening za noge in zadnjico, za katerega boste potrebov

Izziv s Hano Verdev: Vaje za noge in zadnjico (5. teden) - Aktivni.si

Smo natanko na polovici našega 60-dnevnega izziva! Nadaljujemo z novimi vajami za noge in zadnjico.

Poglej

Pihalni orkester Koper

Člani

Flavta Urša Časar Tadeja Kozlovič Anja Lešek Lara Nemac Agnes Radivojević Veronika Skočir Degrassi Hana Tepšić Mojca Tominec Katja Vujić Oboa Lara Nagy Katja Sluga Klarinet Patrik Binkar Diego Celin Uroš Dukič Ines Fabris Piščanec Tilli Forlani Zala Erhatič Klemen Flego Danijel Grizonič Katja Ko

Poglej

Aktivni .si

VIDEO: Ni težko vztrajati, ko vidiš rezultate

Ponovno smo obiskali Urško in Andrejo, izbranki, ki z osebno trenerko Hano Verdev trenirata v okviru 60-dnevnega izziva: Vitalni v poletje. Poglejte si, kako jima gre. Urška N., 33 let, poslovna sekretarka iz Notranjih Goric "Navdušena sem nad razliko v svojem početju, ki se najbolj pozna pri prehr

VIDEO: Ni težko vztrajati, ko vidiš rezultate - Aktivni.si

Ponovno smo obiskali Urško in Andrejo, izbranki, ki z osebno trenerko Hano Verdev trenirata v okviru 60-dnevnega izziva: Vitalni v poletje. Poglejte si, kako jima gre.

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (5. teden)

Če želite čvrste trebušne mišice, današnjega treninga ne smete izpustiti. Hana še naprej vztrajno stopnjuje vaje, upamo, da vam ni pretežko! Sicer pa se bo trdo delo obrestovalo. Za današnji trening pa boste potrebovali le eno utež ali težji predmet. Vaje, ki jih boste izvajali: Deska - izmeniče

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (5. teden) - Aktivni.si

Če želite čvrste trebušne mišice, današnjega treninga ne smete izpustiti.

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za noge in zadnjico (6. teden)

Hanine vaje postajajo vedno bolj zanimive. Ji sledite? S Hano res ni dolgčas, saj vsak trening popestri z novimi in malenkost težjimi vajami. Tokrat boste spoznali nove različice vaj za vaše noge in zadnjico. Za vaje boste potrebovali stol in malenkost težje uteži (lahko tudi dve, tri malo težje k

Izziv s Hano Verdev: Vaje za noge in zadnjico (6. teden) - Aktivni.si

Hanine vaje postajajo vedno bolj zanimive. Ji sledite?

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (6. teden)

Poletje je že resnično pred vrati in vsak trening nam koristi, da bomo vanj vstopili telesno pripravljeni. Zato je krepitev trebušnih mišic več kot dobrodošla. Zopet vas čakajo malce drugačne in malce otežene vaje za trebušne mišice in spodnji del hrbta. Pripravite si eno malo težjo utež in veselo

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (6. teden) - Aktivni.si

Poletje je že resnično pred vrati in vsak trening nam koristi, da bomo vanj vstopili telesno pripravljeni. Zato je krepitev trebušnih mišic več kot dobrodošla.

Poglej

Vanja Šobar

NEČIMRNOST JE GREH MENDA...

Vsak dan znova si rečem, da ob prvi kavi več ne bom gledala Odmevov za nazaj. Tako kot me raspizdijo naši politiki in gospodarstveniki, me zna samo še on. Ma kaj, še on me ne tako zelo. Ker vseeno je on dober človek, je človek, ki ga ljubim jaz, ga ljubi žena, in, očitno kar je najpomembneje, ni po

Poglej

Aktivni .si

Ko narediš nekaj zase, dobiš toliko energije ... izplača se

Dekleti, ki v okviru 60-dnevnega Lidlovega izziva z osebno trenerko Hano Verdev: Vitalni v poletje dva meseca trenirata pod vodstvom trenerke, sta tokrat z nami podelili nekaj nasvetov. Kaj vam svetujeta dekleti? Urška N., 33 let: "Vzemite si čas zase!" Sama sem dolgo mislila, da nimam več časa zas

Ko narediš nekaj zase, dobiš toliko energije ... izplača se - Aktivni.si

Dekleti, ki v okviru 60-dnevnega Lidlovega izziva z osebno trenerko Hano Verdev: Vitalni v poletje dva meseca trenirata pod vodstvom trenerke, sta tokrat z nami podelili nekaj nasvetov.

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (6. teden)

Da boste vstopili v vikend aktivni in zadovoljni, vas čaka nov trening za krepitev zgornjega dela telesa. So vam vaje že postale del rutine? Upamo! Ne pozabite, da Hana svetuje, da ne delajte vaj, ki so vam še prezahtevne, spodaj so napotki, kaj storiti, ko je pretežko. Za današnji trening lahko pr

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (6. teden) - Aktivni.si

Da boste vstopili v vikend aktivni in zadovoljni, vas čaka nov trening za krepitev zgornjega dela telesa.

Poglej

Aktivni .si

S 3 preprostimi razteznimi vajami do boljšega počutja

Preverite, zakaj je dobro, da delamo vaje za raztezanje. Z razteznimi vajami ohranjamo in izboljšamo gibljivost, ki je ena izmed ključnih gibalnih sposobnosti, saj hkrati predstavlja pogoj in odlično izhodišče za razvoj in izražanje vseh ostalih sposobnosti. Z vajami pa vplivamo tudi na splošno dob

S 3 preprostimi razteznimi vajami do boljšega počutja - Aktivni.si

Preverite, zakaj je dobro, da delamo vaje za raztezanje.

Poglej

Aktivni .si

Izziv s Hano Verdev: Vaje za noge in zadnjico (7. teden)

Smo že v 7. tednu izziva Vitalni v poletje in vztrajamo naprej! Danes krepimo noge in zadnjico. Pridno smo, kajne? Hani še ni zmanjkalo idej, zopet ima pripravljene nove in učinkovite vaje za noge in zadnjico. Za vaje si pripravite dve uteži ali kakšen drug malo težji predmet, kliknite na video ter

Izziv s Hano Verdev: Vaje za noge in zadnjico (7. teden) - Aktivni.si

Smo že v 7. tednu izziva Vitalni v poletje in vztrajamo naprej! Danes krepimo noge in zadnjico.

Poglej