Kratek program vaj, ki si jih lahko ogledate v videu, izvajate s preprostim rekvizitom - elastiko. Z vajami pa boste okrepili praktično vse mišične skupine.
Na začetku priporočamo 15 minut kardiovadbe, da ogrejete mišice in pospešite srčni utrip. Vzamite
kolebnico in skačite ali tecite na mestu.
In