Magnezij je mineral, ki ga po krivici zapostavljamo, med drugim pa nam zagotavlja energijo, da se sladkor pravilno razgradi in ne preide v kri

magnezij je mineral, ki ga naše telo nujno potrebuje, saj je pomemben element za delovanje 300 vrst encimov. Človeško telo vsebuje 20 do 30 gramov magnezija, od tega ga je 60 % v kosteh in 40 % v mehkih tkivih. Zelo pomembno je, da ga na dan ženske zaužijejo vsaj 300 mg, moški pa 350 mg.

Kako vemo, da nam primanjkuje magnezija?
Obstaja vsaj pet simptomov: zvonjenje v ušesih, krči v mišicah, močan utrip srca, ledvični in žolčni kamni. Več o njih si lahko preberite v prispevku Kako veste, da vam primanjkuje magnezija.
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...