Zdi se, da klime postajajo naš vsakdan. V precejšnji meri zato, ker vreme postaja vse bolj ekstremno in 40 stopinj in več ni prav nobena posebnost več. Pred nekaj desetletij to ne bi bilo mogoče, danes pa se vročinski vali ponavljajo in ponavljajo ..

1. Razlika med notranjo in zunanjo temperaturo ne sme biti prevelika
Nutricisti svetujejo, da je optimalna temperaturna razlika med 7 in 10 stopinjami Celzija. Če je razlika večja, telo potrebuje več časa, da se prilagodi, to pa pomeni, da se upočasni metabolizem, zmanjša se prekrvavitev, pride do motenj sistema potenja, pride lahko do temperaturnega šoka z zelo negativnimi posledicami. Poleg tega se upočasnijo aktivnosti v mišicah, zoži se ožilje, upočasnijo se živci ...

2. Dajte telesu čas
... ...

Preberite več na Vemkajjem.si ...