Vem, kaj jem

Zdrava hrana - zdravje - recepti - nasveti za zdravo življenje

Vk
Rastlinske beljakovine za daljše življenje

Znanstvena raziskava je potrdila, da uživanje rastlinskih beljakovin zmanjšuje tveganje za bolezni srca in prezgodnjo smrt. Ljudje, ki redno uživajo lečo, grah in oreške, lahko podaljšajo življenje za nekaj let brez potrebe po zdravilih in terapijah.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #koristirastlinskihbeljakovin #prehranaživljenjskedobe #rastlinskebeljakovine #vplivbeljakovinnadolgoživost #zdravjeinbeljakovine

https://vemkajjem.si/clanek8075

#Zdravje#Rastline#Smrt#Bolezni#Življenje#Tveganje#Beljakovine#Oreški#Leča#Grah
Vk
Smuti večne mladosti za utrujene

Energijski smuti je poln antioksidantov, ki poskrbijo za zdravje, energijo in mladosten videz. Sestavljajo ga pest jagod, pest borovnic ali drugega jagodičevja, banana, limona, svež ingver, chia semena in voda. Tako napolni telo z energijo, ga osveži in poskrbi za regeneracijo kože. Smuti je odlična izbira za zdrav začetek dneva!

🤔🤔🤔

#vemkajjem #banane #borovnice #jagode #jogurt #pomaranča

https://vemkajjem.si/clanek6233

#Zdravje#Jagode#Ingver#Limona#Banana#Borovnice#Energija#Regeneracija#Chia#Smuti
Vk
Sladoled, ki je postal viralni hit

Poletje je idealen čas za pripravo domačega, zdravega in osvežilnega sladoleda. Ta recept za bananin sladoled s črno kavo je enostaven za pripravo in zagotavlja zdrav obrok. Za pripravo potrebujete le zamrznjene banane, mleto črno kavo, vanilijo, med in malo časa. Banane zamrznite, nato jih zmešajte s preostalimi sestavinami ter postavite nazaj v zamrzovalnik. Po uri je sladoled pripravljen. Uživajte v okusnem in osvežilnem sladoledu kjerkoli in kadarkoli!

🤔🤔🤔

#vemkajjem #domačsladoledbrezlaktoze #kavno-bananinsladoled #receptzadomačsladoled #zdravdomačsladoled #zdravisladoledrecept

https://vemkajjem.si/clanek6780

#Zdravje#Recept#Poletje#Zamrzovalnik#Banana#Okus#Kava#Sladoled#Domače#Vanilija
Vk
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?

Vitamin B12 je ključen hranilo za živce, kri in DNK, ki ga vegani pogosto prezrejo. Pomanjkanje lahko povzroči resne zdravstvene težave. Zato je pomembno, da vegetarijanci in vegani poskrbijo za ustrezen vnos vitamina B12 skozi prehrano ali prehranska dopolnila.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #omega-3maščobnekislinepriveganih #pomanjkanjelizinapriveganih #rastlinskaprehranainželezo #veganskopomanjkanjevitaminb12 #vitamindzavegane

https://vemkajjem.si/clanek8074

#Zdravje#Prehrana#DNK#Pomanjkanje#Vegani#Vegetarijanci#VitaminB12#Dopolnila#Kri#Hranilo
Vk
Vulkan antioksidantov

Napitek je bogat z vitamini, minerali in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem, uravnavajo krvni sladkor, pospešujejo prebavo ter izboljšujejo prekrvavitev in kisik v krvi. Deluje kot industrijske energijske pijače, vendar je veliko bolj hranljiv. Primeren je za vse starostne skupine. Sestavine vključujejo kokosovo mleko, borovnice, banano in druge.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #antioksidanti #borovnice #kokosovomleko #krepitevimunskegasistema #naravninapitek

https://vemkajjem.si/clanek6244

#Borovnice#Minerali#ImunskiSistem#Vitamini#Prebava#KrvniSladkor#Hranljiv#Napitek#KokosovoMleko#EnergijskePijace
Vk
Smuti proti zazkisanosti

Zakisanost telesa je resen problem, saj rakaste celice uspevajo v kislem okolju. Zato je pomembno ohranjati ravnovesje s pitjem alkalnih napitkov. En tak je smuti iz špinače, kivija, banane, ingverja, chia semen in vode. Ta napitek lahko izboljša zdravje in počutje, še posebej, če ga uživate več dni in se hkrati izogibate kisli hrani. S tem boste telo osvobodili odvečne kisline in poskrbeli za svoje dobro počutje. Priporočljivo je, da med zaužitjem tega napitka pazite na prehrano ter se izogibate slad

🤔🤔🤔

#vemkajjem #alkalniph #artritis #prebava #rak

https://vemkajjem.si/clanek5629

#Zdravje#Ingver#Banana#Spinaca#Chia#Pocutje#Zakisanost#Smuti#Kivij#Alkalni
Vk
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?

Nedavna raziskava je preučila učinke prenajedanja na zdrave mlade moške, ki so zaužili skoraj dvakrat več hrane, kot je običajno. Ugotovili so, da je povprečni vnos kalorij presegal 3.000 kcal, kar presega dnevno priporočilo za odrasle moške. Raziskava je potekala s pico in pokazala, kako prenajedanje vpliva na telo.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #hormoniinprenajedanje #posledicerednegaprenajedanja #prenajedanjeposledice #raziskavazdravilnerastline #vplivprenajedanjanatelo

https://vemkajjem.si/clanek8073

#ZdravaHrana#Prenajedanje#NedavnaRaziskava#ZdraviMladeni#PovprecniVnos#Kalorije3000#PicaRaziskava#VplivTelesa#MladeniMoški#PosledicePrenajedanja
Vk
Sladica iz avokada iz samo 3 sestavin

Na Šrilanki je priljubljena sladica, narejena iz avokada, ki je bogat vir rastlinskih maščob in hranilnih snovi. Recept vključuje avokado, smetano (ali kokosovo mleko) ter sladilo po želji, npr. med, javorjev ali agavin sirup. Ta zdrava in okusna sladica je lahko odlična izbira, kadar razmišljate o pripravi jedi z avokadom.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #Šrilanškasladica #ajurvedskireceptzaavokado #avokadokremnasladica #avokadosladicarecept #zdravasladicaizavokada

https://vemkajjem.si/clanek5595

#Med#Recept#Sirup#Javor#Avokado#Smetana#Sladica#Kokos#Zdrava#Šrilanka
Vk
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?

Grah z nagubanimi zrni vsebuje odporni škrob, ki se v telesu obnaša podobno kot vlaknine. Ta vrsta ogljikovega hidrata ne vpliva na krvni sladkor, ampak hrani koristne bakterije v debelem črevesju. Fermentacija odpornega škroba je naravni proces razgradnje hrane s pomočjo bakterij.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #fermentacijahrane #glikemičniindeks #grahinsladkornabolezen #odporniškrob #zdravaprehranasgrahom

https://vemkajjem.si/clanek8072

#Zdravje#Prehrana#Škrob#OgljikoviHidrati#Vlaknine#Bakterije#Fermentacija#Črevesje#Grah#KoristneBakterije
Vk
Je solata lahko obrok?

Italijani slovijo po pripravi najboljših, najbolj zdravih in najbolj energijsko polnih solat. Ključne sestavine, ki naredijo solato za obrok, so sveža zelenjava, olje, kis in začimbe. Brez sveže zelenjave ni okusne solate, zato je pomembno, da je zelenjava čim bolj sveža.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #domačidresingzasolato #eksperimentiranjessadjem #pripravasolate #sestavinezaobrok #zdravesolate

https://vemkajjem.si/clanek4862

#Zdravje#Zelenjava#Italija#Olje#Energija#Obrok#Solata#Sveža#Kis#Začimbe