Kaj je meditacija za spanje?Meditacija za spanje je posebna tehnika za izboljšanje kakovosti spanja.
Meditacija za spanje vključuje dihalne vaje, telesno zavedanje, vizualizacije in štetje, ki pomagajo umiriti um in telo za globok spanec. Lahko je vodena ali nevodena, kjer posameznik sledi lastnemu