Hormoni so ključni za regulacijo presnove in apetita v telesu. Če so hormoni, kot je estrogen, v neravnovesju, lahko to vpliva na kopičenje maščobe. Estrogen lahko spodbudi kopičenje maščobe, zlasti v trebuhu, kar lahko vodi v težave pri izgubi odvečnih kilogramov. To se lahko zgodi zaradi hrane z visoko vsebnostjo estrogena ali izpostavljenosti okoljskim estrogenom.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #estrogeninmaščoba #hormonskoravnovesje #kortizolinhujšanje #prehranazauravnoteženjehormonov #uravnavanjeinzulina
http://vemkajjem.si/clanek7767
Pšenica naj bi povzročala rast maščobnih oblog na trebuhu, kar je težko izgubiti. Vendar znanost še ni potrdila neposredne povezave med uživanjem pšenice in kopičenjem maščobe okoli pasu. Dejavniki, kot so hormoni in genetika, igrajo pomembno vlogo pri tem procesu. Zato ne bi smeli popolnoma izločiti pšenice iz prehrane, vendar se je koristno osredotočiti na uravnoteženo prehrano in redno telesno aktivnost za ohranjanje zdrave postave.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #glutenobčutljivost #pšenicavplivnatežo #polnozrnatapšenicaprehrana #trebuhmaščoba #trebuhzdravje
http://vemkajjem.si/clanek7766
Jabolka so bogata z vlakninami, zlasti s pektinom, ki v želodcu tvori gelasto snov, upočasnjuje prebavo in podaljšuje občutek sitosti. Vsebujejo tudi veliko vode, kar prispeva k občutku polnosti. Študije kažejo, da uživanje jabolk pred obrokom zmanjša skupni vnos kalorij, nasiti in zmanjša željo po več hrane.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #hujšanje #naravnaživilazahujšanje #obvladovanjelakote #uravnavanjeapetita #zmanjšanjeapetita
http://vemkajjem.si/clanek7765
Orehi so odlično superživilo, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so ključne za zdravje srca in možganov. Poleg tega vsebujejo antioksidante, ki pomagajo pri boju proti vnetjem in staranju celic. Orehi so nizkokalorični in vsebujejo malo sladkorja ter soli, zato so naravno zdravilo za naše telo.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #antioksidantizaboljšividez #hujšanjeznaravnimisestavinami #omega-3maščobnekisline #prehranazaboljšepočutje #superživilazazdravje
http://vemkajjem.si/clanek7764
Redno uživanje treh banan na dan koristi zdravju, saj vsebujejo veliko kalija. Kalij pomaga uravnavati krvni tlak in delovanje natrija v telesu, kar je ključno za zdravje srca. Z znanostjo in številkami je dokazano, da lahko s tem preprostim ukrepom naredimo veliko za svoje zdravje.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #kalij #magnezij #srce #vitaminb6 #vlaknine
http://vemkajjem.si/clanek7763
Pogrevanje hrane lahko spremeni kemično strukturo beljakovin, maščob in mineralov, kar lahko povzroči sproščanje neprimernih snovi. Bakterije se lahko med ohlajanjem hrane razmnožijo do te mere, da jih s ponovnim segrevanjem ne moremo več uničiti. To lahko privede do strupenih snovi v živilih, ki jih ne smemo zaužiti.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #bakterijevhrani #nevarnostipogrevanja #pogrevanjehrane #previdnostprishranjevanjuhrane #zdravstvenetežavepripogrevanjuhrane
http://vemkajjem.si/clanek7761
Zgodnji znaki sladkorne bolezni vključujejo temne, žametne lise na kožnih gubah, imenovane acanthosis nigricans, ki so posledica odpornosti na inzulin. Drugi manj očitni znaki vključujejo spremembe vida, srbenje, suha koža, pogosto okužbe ter počasno celjenje ran. Prepoznavanje teh znakov je pomembno za zgodnje odkrivanje težav z uravnavanjem krvnega sladkorja in preprečevanje zapletov.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #acanthosisnigricans #diabetičnaretinopatija #obstruktivnaapnejainsladkornabolezen #sladkornabolezeninsrbenjekože #znakisladkornebolezni
http://vemkajjem.si/clanek7760
Če se nenehno počutite utrujeni, je to lahko prvi znak, da se premalo gibate. Telo potrebuje več aktivnosti za povečanje energije. Raziskave kažejo, da že 20 minut zmerne vadbe trikrat na teden lahko poveča raven energije za 20 %. Sprememba na bolj aktiven življenjski slog lahko pozitivno vpliva na vašo dnevno energijo. Priporočene aktivnosti vključujejo hitro hojo, tek ali kolesarjenje. S preprostimi spremembami boste hitro začutili pozitivne učinke.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #koristitelesnevadbe #pomembnostrednevadbe #telesnadejavnostkoristi #vplivgibanjanazdravje #znakipremalogibanja
http://vemkajjem.si/clanek7759
Predelano meso, kot so slanina, šunka in klobase, vsebuje nitrate in druge dodatke, povezane s povečanim tveganjem za razvoj raka debelega črevesa. Mednarodna agencija za raziskave raka (IARC) je predelano meso uvrstila med rakotvorne snovi. Vsaka 50-gramska porcija na dan poveča tveganje za raka za 18 %. Priporočljivo je nadomestiti ta živila z bolj zdravimi alternativami.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #pecivo #predelanomeso #sladkanažita #zajtrk #zdravaprehrana
http://vemkajjem.si/clanek7758
Rak na želodcu je manj pogost, a nevaren. Po svetu letno zboli več kot 1 milijon ljudi, skoraj 800.000 jih umre. V Sloveniji se vsako leto diagnosticira okoli 400 primerov, več kot 60 % je moških. Ključnega pomena je prepoznavanje zgodnjih znakov, ki jih telo pošilja, kot so slaba prebava ali stres.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #prepoznavanjerakanaželodcu #raknaželodcu #simptomirakanaželodcu #zdravljenjerakanaželodcu #zgodnjiznakirakanaželodcu
http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7757
