Po jedi je pomembno biti pozoren na svoje navade, saj lahko nekatere od njih negativno vplivajo na zdravje in prebavo. Na primer, kajenje po obroku lahko poveča tveganje za resne zdravstvene težave, saj nikotin vpliva na delovanje prebavnega sistema in zmanjša absorpcijo hranil. Poleg tega lahko kajenje po obroku poveča tveganje za bolezni srca in ožilja ter druge kronične bolezni. Pomembno je torej zavedanje vpliva navad po obroku na naše zdravje.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #navadepoobroku #poobroku #prebavapoobroku #zdravživljenjskislog #zdravjepoobroku
http://vemkajjem.si/clanek7775
Hrana, ki jo dnevno zaužijemo, ima pomemben vpliv na zdravje naših las. Pravilna prehrana lahko pospeši rast, prepreči lomljenje in izpadanje ter ohranja sijoč videz. Zato je ključno vključiti v prehrano hranila, ki so koristna za zdrave lase.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #belamokainlasje #sladkorinrastlas #solinizpadanjelas #upočasnitevrastilas #vplivhranenarastlas
http://vemkajjem.si/clanek7771
Metabolizem ali presnova je motor tvojega telesa, ki pretvarja hrano v energijo. Bazalni metabolizem je količina kalorij, ki jih porabiš v mirovanju za osnovne življenjske funkcije. Na primer, ženska z višino 165 cm in težo 65 kg porabi približno 1400-1600 kalorij na dan, moški pa okoli 1700-1900 kalorij. Metabolizem deluje tudi med spanjem, ležanjem in opravljanjem vsakodnevnih aktivnosti.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #hujšanje #kalorije #metabolizem #učinekvadbe
http://vemkajjem.si/clanek7770
Tehtnica lahko vpliva na naše razpoloženje, vendar ne pokaže celotne slike našega zdravja. Če se trudimo jesti bolj zdravo in telovaditi, a teža ostaja enaka ali se celo povečuje, to ne pomeni nujno, da ne napredujemo. Tehtnica namreč ne pove, kako se naše telo spreminja glede na mišice, maščobo, hidracijo, zdravje kosti in druge dejavnike. Zato je pomembno, da se osredotočimo na občutek dobrega počutja in energije, ki ga prinaša zdrav način življenja, namesto da se osredotočamo zgolj
🤔🤔🤔
#vemkajjem #mišiceinkalorije #tehtnicainzdravje #telesnapripravljenostinduševnozdravje #zdravaprehranainenergija #znanjeoprehrani
http://vemkajjem.si/clanek7769
Jogurt je prava zakladnica koristi za zdravje, saj lahko pomaga do lepše kože brez dragih krem. Mlečna kislina v jogurtu deluje kot naravni piling za kožo, odstranjuje odmrle celice in razkriva bolj svežo plast kože. To je le ena od presenetljivih koristi jogurta, ki jih potrjujejo številne raziskave.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #jogurtinprebava #jogurtkotfunkcionalnoživilo #jogurtkotnaravnočistilo #jogurtzasrce #koristijogurtazakožo
http://vemkajjem.si/clanek7768
Hormoni so ključni za regulacijo presnove in apetita v telesu. Če so hormoni, kot je estrogen, v neravnovesju, lahko to vpliva na kopičenje maščobe. Estrogen lahko spodbudi kopičenje maščobe, zlasti v trebuhu, kar lahko vodi v težave pri izgubi odvečnih kilogramov. To se lahko zgodi zaradi hrane z visoko vsebnostjo estrogena ali izpostavljenosti okoljskim estrogenom.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #estrogeninmaščoba #hormonskoravnovesje #kortizolinhujšanje #prehranazauravnoteženjehormonov #uravnavanjeinzulina
http://vemkajjem.si/clanek7767
Pšenica naj bi povzročala rast maščobnih oblog na trebuhu, kar je težko izgubiti. Vendar znanost še ni potrdila neposredne povezave med uživanjem pšenice in kopičenjem maščobe okoli pasu. Dejavniki, kot so hormoni in genetika, igrajo pomembno vlogo pri tem procesu. Zato ne bi smeli popolnoma izločiti pšenice iz prehrane, vendar se je koristno osredotočiti na uravnoteženo prehrano in redno telesno aktivnost za ohranjanje zdrave postave.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #glutenobčutljivost #pšenicavplivnatežo #polnozrnatapšenicaprehrana #trebuhmaščoba #trebuhzdravje
http://vemkajjem.si/clanek7766
Jabolka so bogata z vlakninami, zlasti s pektinom, ki v želodcu tvori gelasto snov, upočasnjuje prebavo in podaljšuje občutek sitosti. Vsebujejo tudi veliko vode, kar prispeva k občutku polnosti. Študije kažejo, da uživanje jabolk pred obrokom zmanjša skupni vnos kalorij, nasiti in zmanjša željo po več hrane.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #hujšanje #naravnaživilazahujšanje #obvladovanjelakote #uravnavanjeapetita #zmanjšanjeapetita
http://vemkajjem.si/clanek7765
Orehi so odlično superživilo, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so ključne za zdravje srca in možganov. Poleg tega vsebujejo antioksidante, ki pomagajo pri boju proti vnetjem in staranju celic. Orehi so nizkokalorični in vsebujejo malo sladkorja ter soli, zato so naravno zdravilo za naše telo.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #antioksidantizaboljšividez #hujšanjeznaravnimisestavinami #omega-3maščobnekisline #prehranazaboljšepočutje #superživilazazdravje
http://vemkajjem.si/clanek7764
Redno uživanje treh banan na dan koristi zdravju, saj vsebujejo veliko kalija. Kalij pomaga uravnavati krvni tlak in delovanje natrija v telesu, kar je ključno za zdravje srca. Z znanostjo in številkami je dokazano, da lahko s tem preprostim ukrepom naredimo veliko za svoje zdravje.
🤔🤔🤔
#vemkajjem #kalij #magnezij #srce #vitaminb6 #vlaknine
http://vemkajjem.si/clanek7763
